紫外线0一2不用涂防晒，一般紫外线3-4外出需要戴防护帽或太阳镜，5-6除了戴防护帽和太阳镜外还需涂spf30及以上的防晒霜，当紫外线强度达到7，建议不要外出。
紫外线是指阳光中波长10纳米至400纳米的光线，可分为UVA(紫外线A，长波)、UVB（中波)、UVC(短波)。
紫外线位于光谱中紫色光之外，为不可见光。它能使许多物质激发荧光，很容易让照相底片感光。
紫外线是由原子的外层电子受到激发后产生的。自然界的主要紫外线光源是太阳，太阳光透过大气层时波长短于290nm的紫外线为大气层中的臭氧吸收掉。
皮肤被晒黑不要紧张，教你这些方法，白回来不是梦
现在是在炎热的夏天，一个粗心，皮肤是非常容易被晒成黑炭的 ，如果我们长时间不关心它，那么皮肤会变得越来越暗，最后很难恢复以前的白嫩。所以及时美白很重要，生活中有一些简单的美白秘诀，可以让我们的皮肤变得更白。
我们先得来了解一下皮肤，一旦晒黑，想要变得白需要一段时间，根据不同的身体恢复能力是不一样的。但皮肤晒黑后，一定要用一些方法，能快速让自己美白回来，一定要学习这几个招数。
首先，在炎热的夏天出门，必须擦防晒霜。虽然防晒霜不能完全阻挡阳光，但与不涂防晒霜的人相比，防晒霜肯定让你被晒黑变得慢一些。但这不是说防晒能够一劳永逸，不同防晒处所保持的时间不同，介于一段时间之间每个人都要填补，这样的效果可以更好。
其次，在晒黑皮肤的时候一定要选择芦荟凝胶，因为芦荟凝胶在修复皮肤的时候会产生很大的效果，我们把芦荟凝胶涂在他们晒伤的地方可以有很好的修复效果，而且还可以使你的皮肤恢复更快，芦荟凝胶可以为皮肤，这样的皮肤提供足够的水，并将尽快回复到水润的状态。
然后，皮肤晒黑后，脸部按摩非常重要，因为此时皮肤会显得特别黑暗，没有光泽，如果此时我们可以按摩脸部，可以促进面部神经的运动，这样的外观也可以促进血液循环。对于女孩来说，400穴是自己的美容点，所以我们按摩这些穴位，就会有美白效果。
最后，经过皮肤修复细胞真的很重要，很多女孩只是为了购买美白护肤品，但这些所谓的美白产品大多是刺激皮肤，使用后往往会造成相反的效果，在他们的自己的皮肤，首先要选择的是修复自己的细胞，对黑色素的减少也有很大的帮助。
如果你想让你的皮肤更白，在日常生活中吃清淡的饮食是非常重要的。如果您坚持使用一些蔬菜之类的食品，您可以在一个月内看到对您皮肤的显着改善效果。现在是开学季了，军训的朋友们你们做好防晒以及晒后修复的准备了吗？
特朗普证实美国正在升级核武器！详细现场视频，尽在“中国网”抖音（787874450)
