燕麦米怎么煮饭

人气:165 ℃/2023-06-10 19:24:53

准备大米500克,燕麦100克、水适量。燕麦需提前浸泡一个晚上。然后将大米、燕麦洗净备用,先将大米放入锅中再放燕麦,加适量的水后盖上锅盖。把煮饭时间设置为60分钟,煮熟即可食用。

燕麦米是世界上公认营养价值高的杂粮之一,其脂肪含量是大米的4倍,人体所需的8种氨基酸、维生素E的含量也高于大米和白面。燕麦含有丰富的B族维生素和锌,可以调节糖类和脂肪类的新陈代谢。

燕麦米怎么煮饭松软

纯燕麦米饭的做法步骤

水多多益善,因为要煮开还要泡一个晚上,燕麦米会吸收掉一部分水分的,而且水是可以过滤掉的。 想要更烂一些的话,再早一点煮,多煮几次都可以。但一般一次就够了。 提前一个晚上并不要太晚哦,半夜才做的话,可能时间并不够久。 其他比较难煮的谷物都可以用这个方法煮烂

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