害怕虫子可以用以下方法克服，第一，自我催眠法，告诉自己它是不会伤害你的，第二，给自己安全感，拿工具把自己与虫子隔开，第三，明确恐惧原因，尝试解决，第四，分散注意力，让自己放轻松。
害怕虫子为心理原因，多半是曾受到过刺激或惊吓，一般不用药物治疗，最重要的是生活中进行心理调节和调整，可以尝试询问心理医生，利用专业的心理疗法慢慢克服。
与害怕虫子类似的心里疾病还有巨物恐惧症、深海恐惧症、密集恐惧症等等，主要表现为对未知或者某些事物的害怕引起的生理反应，如紧张、心跳加速、呼吸不畅等等。
害怕虫子怎么克服心理
如何克服对昆虫的恐惧？
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用户A回复：
第一部分 面对你对昆虫的恐惧
1.让自己暴露在昆虫面前。
2.建立一个暴露的等级制度。
3.确定你每周要花多长时间进行暴露疗法。
4.从图片和玩具昆虫开始。
5.忍耐在昆虫周围。
6.捕捉昆虫。
7.增加你与昆虫的互动。
8.考虑治疗。
用户B回复：
了解进化，以及我们与其他动物的密切亲属关系。阅读关于蚂蚁的小说，理解昆虫只是试图生存和繁殖的动物，更像我们而不是不像我们。学会欣赏它们的美丽，或者至少是迷人的怪异。你可能不会开始喜欢昆虫，但你至少可以将你的焦虑缩减到现实的水平。
用户C回复：
在你的手上纹上一个。
用户D回复：
你有一个问题。你需要学习如何控制昆虫并与之相处。
正确应用的杀虫剂效果很好。保持清洁的房子很有效。封闭你的家很有效。学习哪些昆虫会咬人或蜇人有帮助。
用户E回复：
是的，你确实需要帮助。
恐惧往往是由未知引起的。昆虫是奇怪的、看起来像外星人的生物，有奇怪的纹理，有太多的关节的四肢。
通常情况下，克服对某一事物的恐惧的方法是更多地了解这一主题，一旦你熟悉了它，它将不再令你感到恐惧。让昆虫变得司空见惯是使自己对它们不敏感的一种方法。
然而，如果你甚至不能让自己看一眼昆虫，这可能是更深层次问题的迹象，你可能想向专门研究恐惧症的专业人士寻求帮助，如果这对你很重要。
用户F回复：
在我遥远的青年时代，我非常害怕蜘蛛，以至于有一次我意外地穿过一张网，有一只大蜘蛛在我身上爬行，我居然休克了。
这导致我被一群黄蜂蜇得很惨，之后我决定，让我的恐惧这样控制我，既愚蠢又危险。因此，我在大学里选了一门反转的课程。在大学里，我选了一门反转动物学的课程，并开始收集和研究蜘蛛。
有趣的是，可以预见的是，我学得越多，就越不惧怕它们。当我在树林里散步时，不注意突然有一张网和蜘蛛垂在我的脸上时，我仍然可能会有强烈的反应，但长期的训练让我知道这是什么蜘蛛，而且它完全无害。
我不能保证你的恐惧会这么容易解决，但这只能是帮助。你可以通过与咨询师交谈，试图找到问题的核心，这样你就可以把它摆在明处并加以处理，从而帮助情况的发展。不要为了别人或因为你感到尴尬而这样做，这样做是因为它正在伤害你。
用户G回复：
我曾经非常害怕虫子，随着时间的推移，我已经变得不那么害怕了。看有虫子动画的电影。把它们看作是有小生命和个性的。当它们吓到你时，请原谅自己吓到了它们。在可能的情况下，把它们移到一个更友好的地方或让别人来做。
有几次，我只是把一个饮料杯放在蜘蛛上，等我丈夫回家后把它移走。如果不能，就用吸尘器把它们吸走。尽管我热爱大自然，但如果我不能负责任地清除它们，那么我就会做我必须做的事情，以避免忧虑，特别是如果它们很大或很快。有几次，当我在地下室追赶和吸走大蜘蛛或蟋蟀时，我曾惊慌失措地尖叫。
多年来，我已经意识到，我最不喜欢的是被虫子和蜘蛛吓到，或者不小心踩到它们。我不希望它们出现在我的家里，但我也不想伤害它们。知道这一点后，随着时间的推移，我的恐慌和恐惧减少了。现在，如果家里的蜘蛛非常小，或者偶尔有蠼螋在冰箱下消失，我也不会惊慌。
最近，我还喜欢看一只蜘蛛在它的网里，那是在紧闭的窗户外面，知道它不可能到我这里来。它们实际上是相当迷人的。
用户H回复：
在这一点上，我已经帮助人们克服了许多恐惧症。
我最近为一个朋友做的一个，她的是蜘蛛。
我一直想帮助我的一个朋友克服她对蜘蛛的恐惧，已经两年了。我在一个透明的塑料盒里放了一只大狼蛛，是为了测试她的。
上周日她终于让我对她做了一次练习。她真的很怀疑，因为只要一提到蜘蛛这个词，她就会不寒而栗，手臂上起鸡皮疙瘩。
这是个热爱大自然的女人，包括对蛇的迷恋。只是蜘蛛把她吓坏了。
我做了一个反向的电影格式，然后我让她联想到她的能量资源和它的来源。不知何故，在她的过去，蜘蛛与她疯狂的母亲有关。
然后我解开了我的狼蛛，她几乎立刻就开始检查它，并且很好奇。之后我们要和我们的另一半一起吃午饭，她把蜘蛛带来给她丈夫一个惊喜。他惊呆了。这么多年来，她看到一只小蜘蛛就吓坏了，她能把它举起来，真是太不可思议了。
她把它留了下来，并且已经给它起了名字。
几年前我在培训时，有一个女孩对蛋黄酱有恐惧症。她甚至尝试过自己做蛋黄酱的行为主义技术，但当它达到一定的外观时，她就会抓狂。这就像淹没在它里面。我发现她小时候曾看着一个朋友淹死在粮仓里。那时我对治疗的了解还不够，无法帮助她。
不要让这种程度的恐惧扰乱你的生活。你可以改变它们。
用户I回复：
这就是所谓的知识。这是对未知事物的恐惧。熟悉昆虫的方式。你对一个事物越熟悉，你对它的恐惧就越少。研究昆虫学，成为一名昆虫学家。蜘蛛是我们的朋友。如果没有蜘蛛，世界就会被昆虫所占领。
用户J回复：
把它们当作宠物。在我小的时候，我曾经害怕所有的昆虫，包括蚂蚁。后来有一天，我看了一部动画喜剧电影，里面有一个蚂蚁角色。我的恐惧消失了一点。然后又看了一部电影，恐惧就更少了。我开始看蚂蚁，并为它们编造故事。他们有一个家，他们把他们的杂货带回家去开派对。这真的很有效，我再也不害怕蚂蚁了。每次家里有我害怕的昆虫时，我都用同样的策略。我给它起个名字，有时甚至用幽默的方式和它说话。试试吧，先看一些关于蜘蛛和蜜蜂的动画，然后如果你看到它们，就把它们宠物化或人格化，也许还可以看着它们，看看它们做什么。
蜜蜂一般不会伤害人，除非它们感到受到威胁，因此他们说如果一只蜜蜂落在你身上，你应该站着不动，这样它就不会受到惊吓而蜇你作为自卫。如果它们蜇了你，你可以通过迅速在上面涂抹泥浆来消除疼痛。我姑姑一生中被蛰了大约4-5次，她说当你知道该怎么做时，这真的不是什么大事，你应该做的是泥巴的事。她说打蜡会更痛苦。
而且我不知道你住在哪里，但我们大多数人能够看到的蜘蛛是没有毒的。当你看到一只蜘蛛时，如果你认为它是一只有毒的蜘蛛，好吧，你可以感到害怕，这很正常。但即使如此，它也不会追逐你并试图抓住你，你对它来说太大，它肯定会害怕你。无毒的绝对不能对你做什么，它们喜欢的是虫子和苍蝇，而不是人。
