比较厉害。青海湖湖面海拔为3196米，当平原人进入到3000米以上海拔高度的地区，由于受高海拔带来的气压差、含氧量少、空气干燥等影响或多或少会使身体难以适应而产生不适。
在高原海拔地区，不建议做过多的剧烈运动。
通常来讲进入海拔3000m以上高原时，50%～75%的人出现高原反应，但经过3～10天的适应后症状会逐渐消失。
进入高山前建议对心理和体质上进行适应性的锻炼，使机体能够对于由平原而转到高原环境中适应的生理调整。
去青海湖会高反吗？不用担心，大多数游客都不会高反的
当下大家都在讨论哪里才是真正的避暑胜地，避暑就是要到不热的地方去，在中国这片土地上，最佳的避暑胜地便是高原地区，天气好，温度凉爽，而这其中，风光最好的当属青海了。
七八月份是属于青海的旅游旺季，当时很多计划去青海的人便会担心高原反应的问题，毕竟青海属于青藏高原，这个考虑是很有必要的。
青海湖的湖面海拔为3260米，整个青海湖附近的海拔基本在3000米左右。而人到达海拔超过3000米的地方，身体为适应因高海拔带来的气压差、含氧量少、空气干燥等变化，或多或少会出现一系列自然生理反应即高原反应。
不过在青海湖畔，在这3000米左右的海拔地带，高反其实并不常见，尤其年轻人。如果来到高海拔地区还经历过一定的适应的话，更不会出现高反。
我曾经单车环湖，按理说环湖对于体力消耗很大，会很累容易造成高反，但是在我4天的骑行过程中，只有2次因为太累了有点不舒服，造成这样的原因还是因为饭没有吃好。
在青海以及高原旅行时，一定对于头痛、呼吸困难、胸闷等症状，如果出现这样的症状一定要停下来休息休息，多喝些热饮和补充点食物，适当休息后对于高原的环境也会自然适应，也就会满血复活了。
我相信去过丽江的人很少有高反，除非上玉龙雪山，而青海湖的海拔基本和丽江的海拔是一样的，都是3000米左右，所以去青海湖不要太紧张，高反离我们虽然很近，但也很远。
但是在这里也要提醒即将去青海湖的人，刚到青海湖的时候要避免剧烈运动，适当的适应这里的气候和天气，适应后尽情的游玩才不会有什么问题。
