传统香包的配料有雄黄、朱砂、熏草、艾叶等香料，也有用中草药做配料，比如白芷、川芎、芩草、排草、******、甘松等。端午节佩戴香囊不但有辟邪驱瘟的意思，而且也有装饰的作用。
佩香包，是端午传统习俗之一，香包里通常会填充一些具有芳香开窍的中草药，有清香、驱虫、避瘟、防病的功效。
香包中所用的中草药物，都是能散发出天然香气的，这种香气属于中药学理论中的五臭范畴，有开窍醒神、化湿醒脾、辟秽悦神等功效。
端午节传统香包中的香料可以预防感冒、抗菌等，并且对防蚊驱虫有一定作用。
河南省医专家自制香囊和粽子！健康必备，一学就会
中/国/传/统/节/日
端午节
五月粽香，端午安康
传统
端午节，艳阳照，
家家门上插艾蒿。
挂丝线，戴香包，
娃娃乐得蹦又跳。
吃粽子，划龙船，
纪念屈原永记牢。
明天就是端午节了！
今年的端午节真是不一般。
端午节固定在农历五月初五，
它在阳历中的日期却不固定。
天文专家说，21世纪有三次最晚的端午节，今年就是其中之一。特别的端午节，我们也为您准备了特别的福利——
中医手把手教做驱蚊香囊
佩戴香囊，是端午节重要的传统习俗之一。
香囊内通常填充一些具有芳香开窍的中草药，具有这些功能：
民间有“带个香草袋，不怕五虫害”之说。
同时，香囊精美雅致，还有装饰作用，给节日增添了无限情趣。
在河南省人民医院中医院•康复中心，中医师们习惯在端午节前自己动手制作香囊，为家人、朋友防疫保健。
尤其是放在小朋友的卧室里，能有效地预防感冒和蚊虫叮咬。
这样的香囊，一“出品”就成为抢手货，简直是供不应求。
感兴趣的朋友，可以直接按图索骥，跟着学做几个，将古老而有益的传统，融入我们今天的生活，其乐无穷！
香囊配方
艾叶、白芷、菖蒲、薄荷、金银花、藿香、陈皮、苍术、辛夷、细辛、******各等份（也可加紫苏叶、丁香）
方剂由中医科丁忠于博士拟定
中医师袁凯歌本次按每味药30克组合，最终的成品约为10个香囊。
打碎
将所有药抓齐后，混在一起打碎成粉末状（中药房一般都提供免费粉碎服务）。
将药面分装进无纺布袋子中，然后再将无纺布袋装入锦制的囊袋。
一个芳香四溢、沁人心脾的香囊就大功告成了！
这样的端午节居家旅行、馈赠亲友必备佳品，快跟着美丽的中医师一起来制作几个吧！
Tips:
孩子3个月以后，就可以使用这样的香囊防病了。
使用时，注意防止药物外漏、引起误食误吸。
每过两三个月，药物的芳香气味就会逐渐微弱，需要“更新”一次。
跟着营养师包美味健康粽
端午节到了，各式各样的粽子摆到面前，
咋选？咋吃？吃多少？
粽子里藏着什么营养秘笈？
营养科营养师常元星带来了健康杂粮八宝粽与健康咸鸭蛋肉粽的制作方法，get起来吧。
准备食材
首先拿出两片洗干净的粽子叶，把粽叶的根剪掉。
然后把两片粽叶稍微合在一起，把粽子叶折成一个漏斗的形状。
然后加入准备好的食材，（杂粮和糯米需要浸泡）。
喜欢吃肉的宝宝可以包肉粽，但是一定要注意不能贪多呦。
加入一些糯米把馅料盖住。
然后用多出来的粽叶盖住，用绳子绑好。
Tips:
吃粽子想不长胖，吃的时间和量都很重要。
首先，粽子要替代主食。
其次，粽子当早餐主食最不易发胖，一天吃一个就够了。
实在觉得吃多了，还可以增加运动，大约一小时运动就能消耗一个普通粽子的热量了。
最后，吃粽子时配着豆浆、牛奶和蔬菜，就不至于血糖升高过快了。
端午安康
不同人群，应该怎样选择粽子？
患有肥胖、冠心病、胰腺炎、胆石症以及肝脏疾病的人
要谨慎选择粽子，建议五谷杂粮为主。
糖尿病患者
需要注意，糯米中支链淀粉的含量高，升血糖较快，所以慎吃；
凉的粽子生糖指数比热粽子要低，可以选择吃凉粽子；
还要注意搭配蔬菜一起食用，保证膳食纤维摄入，以降低一餐总的生糖指数。
老年朋友
特别是平时胃肠消化功能不好的人，尽量选择素粽子，量不要超过一个，并且要热着吃。
胃酸不多而消化不良的人
适合少量吃热乎乎的白糯米粽子，不太适合杂粮粽子。
胃食管反流、胃酸多而消化不良的人
则各种粽子都要浅尝辄止，因为糯米会促进胃酸分泌。
有胆囊疾病和高血脂问题的人
不适合含有蛋黄和肥肉的粽子。
急性痛风发作期的病人
不宜食用含有鱿鱼、干贝等海鲜的粽子。
最后，祝大家端午安康。
我是省医人，我愿为您服务！
河南省人民医院官方今日头条号
-总第533期-
