大多数情况下，室内控制在18至26度之间，人体会感到最舒服。人体正常温度一般在36至37度之间，如果人体长时间处于温度低于18度的室内，容易感觉到冷，如果长时间处于温度高于26度的室内，容易感觉到热。
如果室内有婴幼儿、老人或者是体质较弱的人群，将室温控制在22到24度左右比较舒适。
人体不同部位的舒适温度并不太相同，影响舒适温度的因素分别有性别、年龄、衣着厚度、活动情况等。
冬季人体最舒适的室内湿度为30%至80%左右，夏天的室内湿度为30%至60%左右，在此范围内感到舒适的人占95%以上。
湿度如何影响人体健康？
有相关分析结果显示，流行性脑膜炎的发病率与平均气压、平均降水量呈负相关，与平均蒸发量呈正相关；百日咳的发病率与平均气压呈负相关，与平均蒸发量呈正相关。研究得出平均气压、平均蒸发量、平均降水量对呼吸道传染病发病率影响较大，这三个因素是与呼吸道传染病关系最为密切的气象因素。即降水量少、蒸发量大，则空气干燥，不仅利于传染病病原体的传播，而且会降低呼吸道黏膜的抵抗力。当大气环流形成气旋时，云量增多、风较大，有利于呼吸道传染病病源污染物向上扩散。
湿度是指空气的潮湿程度，它表示当时空气中水汽含量距离饱和的程度，用相对湿度百分比来表示。当空气湿度低于45%时，室内空气干燥，鼻腔和肺部呼吸道黏膜的水分会大量蒸发，黏液分泌减少，人体主观感觉皮肤和呼吸道干燥，咽喉发干甚至鼻腔黏膜充血，容易引发支气管炎、支气管哮喘以及其他呼吸道疾病。另外，高温干旱对消化系统也会产生影响。在高温气象条件下，细菌容易快速生长和大量繁殖，食物和饮用水极易被病原菌污染，加上人体大量出汗以及盐分丢失，使唾液腺分泌减少，胃酸浓度降低，同时高温引起皮肤血管扩张，使胃肠道出现相对贫血，胃液分泌减少，胃肠蠕动减弱，食欲下降等，这些最终导致机体抵抗能力下降。此外，过敏性皮炎、皮肤瘙痒等也都和空气干燥有关。
空气湿度大于80%属于湿度过高，这时会影响人体体温调节功能，机体散热困难将引起体温升高、血管舒张、脉搏加快甚至出现头晕等症状。如果室内环境相对湿度达到80%以上，则空气潮湿，机体水分蒸发变慢，散热不畅，容易感到胸闷气短甚至诱发心脑血管疾病的急性加重。
最益人体健康的湿度范围为45%-60%，被称为“健康湿度”。
转自气象科普网
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