游泳后一定要用洗发水洗头。游泳后，由于游泳池内一般会有大量的细菌，且泳池的水通常都加入了消毒剂等化学用品，因此建议游泳后一定要立即用清水冲洗皮肤及洗发露洗头。此外，可以适当涂抹润肤霜，保持皮肤滋润。
洗头其实并没有太多固定的频率，也不会因为天天洗头发而造成脱发等问题，只要符合自己的生活习惯就好，一般油性的头发洗头频次稍高，干性的建议3天左右一次。
洗发水不应直接倒在头上，因为洗头水一般是偏碱性的，如果直接接触头皮或头发，容易对其造成损害，所以最好的方式是将洗头水打成泡沫后，再使用。
洗头时最好用温水，因为高温会损伤毛鳞片和头发，同时还会刺激毛囊分析油脂，导致头皮出油严重，一般水温在36-43度都是相对合适的。
游泳后的清洁护理一定不可以忽视
近期申城的游泳馆陆续向市民们开放了，游泳爱好者们迫不及待地在水中畅游一番。如何玩的开心又保护好娇嫩的肌肤呢？赶紧收藏这份小贴士吧。
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一 清洁保湿肌肤
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游完泳，病菌很容易残留在皮肤上，加之游泳池常用氯制剂消毒，容易刺激皮肤，所以，游泳后一定要认真清洗皮肤。一般来说，皮肤的角质层不耐碱，用碱性强的香皂洗浴，皮肤很容易干燥。因此建议选择弱酸性、温和的洗面奶、沐浴露。当然也可以使用“游泳专用洗液”，这类产品可以帮助去除真菌、细菌，还能把沾在身上的******味和漂******去除干净，使皮肤洁净、光滑、滋润。
沐浴后，皮肤会因为水分蒸发而变得更干。所以，想避免皮肤干燥，就要在沐浴后马上擦干身上多余水分，抹上具有保湿功效的爽肤水和身体乳，而且要将全身的每个部位都涂抹到并轻轻按摩，以帮助肌肤尽快吸收养分。此外，晚上可以做个面膜，给脸部干燥的肌肤及时补充水分，更好地呵护肌肤。
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二 “四护”要点须牢记
游泳后除了清洁保湿肌肤，以下四件事也非常重要：
1 / 护耳
游泳后要及时去除耳道内积水。方法是站在原地，头偏向一侧，单腿用力跳几下，然后用棉花球轻轻拭干外耳道。切忌用力在耳道内盲目乱挖，否则一旦弄破耳道皮肤，很容易引起耳道皮肤化脓性疖肿。
2 / 护眼
游泳后记得滴眼药水，以防急性结膜炎(俗称“红眼病”)。
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3 / 护齿
泳池水中因加入了消毒剂，对牙齿的珐琅质会有不同程度的侵蚀。为此，游泳后要及时漱口。
4 / 护发
泳池水中的氯制剂会损伤头发，导致发质枯黄、干涩，所以游泳后一定要仔细洗头，使用护发素或发膜加强修护，不要想着回家再慢慢处理，错过黄金修护期。吹发前可以使用发油，让头发柔顺不易打结。
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市消保委特聘专家谭益妹
上海市皮肤病医院皮肤与化妆品研究室常务副主任，兼任ISO化妆品技术委员会/防晒试验标准方法工作组专家、中国药品监督管理研究会化妆品监管研究专业委员会委员、国家药品监督管理局高级研修院特聘专家等。
