西梅即欧洲李，是一种蔷薇目、蔷薇科、李属植物，一般在每年的5月开花、9月结果，原产于西亚、欧洲，在中国各地均有栽培，是一种营养丰富的水果，那么西梅热量高吗，减肥可以吃吗？感兴趣的读者可以跟随小编一起来了解一下。
1、西梅的热量不算高，每100克西梅含有的热量大约为42大卡，1个西梅大约为25克，可食部分大约有19克，换算下来，所含热量为8大卡左右。
2、每100克西梅中含有约10.3克碳水化合物、0.7克蛋白质、0.1克脂肪、0.7克纤维素，此外还有少量矿物质及微量元素，适量食用，对人体有益。
3、西梅是水果的一种，酸甜可口，不仅营养丰富，而且脂肪含量和热量也很低，减肥期间可以适量食用，对身体影响较小，还能调节机体的物质平衡。
西梅可以直接清洗干净后连皮生食，也可以晒干制作成糖渍、蜜饯、果酱等食物，此外，还能用来泡水、泡酒、泡茶食用，别有一番滋味。
看完文章后，相信大家对“西梅热量高吗，减肥可以吃吗”这一问题有清楚的了解，在减肥期间可以适当吃一些西梅，补充身体需要的维生素，最好选择鲜食，既方便又能品味原始的口感。
春天是吃西梅的好时机，和此物一起搭配，减肥瘦身，营养又健康
一般新鲜的西梅人们会直接食用，除了直接当做水果来食用外，西梅还被用来加工成西梅泥、西梅干来食用，另外西梅还常被用在烹饪中做装饰。一般在家里的时候，除了直接食用新鲜西梅外，大家可以尝试一下自己制作西梅泥，营养又健康，而且还可以缓解便秘。
【西梅泥的做法】
原料：苹果1个 西梅2个
1、2个西梅1个苹果洗净。
2、西梅苹果一起泡淡盐水半小时。
3、西梅可以再开水下锅焯水一下，完整的焯水再切块，防止切了焯水把果肉污染了。
4、西梅连皮，苹果去皮，切块，蒸软。西梅连皮，会增加涩的口感，但是会使果泥成玫瑰色很好看的，皮的营养也丰富，苹果皮有蜡就舍弃了。
5、平时攒的小玻璃瓶，开水烫过消毒。
6、苹果西梅分别打成泥，混合一起，装瓶。
你吃过西梅泥吗？
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