一个人总是胡思乱想，可能是心理上的一些压力导致的，建议要积极的调整心理压力，多沟通多交流，适当进行户外活动，保持规律的生活，适当进行体育运动，必要时可以寻求心理咨询。
想要缓解压力就是期望值不可以过高，不可以过高的预估事情来完成。可以去看一看电影或者是听一场音乐会，通过转变当下的环境，然后缓解压力。
如果感到有压力，就要发泄出来，但要选择一个合适的发泄方式，比如多和一些亲近的人进行交流。
有时候其实不是自己心里承受不住压力，而是自己爱钻牛角尖，学会换位思考，才能够站在客观的角度去看问题。
三招帮你停下胡思乱想
来源:中国青年报客户端
你是否总是控制不住，反复思考一些不好的事？在心理学上，“胡思乱想”也叫“精神运动型激越”，是抑郁的早期症状。心理咨询师李初曦建议从三个方面出发，减少胡思乱想。首先，我们要问自己，如果发生最坏的结果，我会怎么样？胡思乱想就是在逃避可能的坏结果，你要去引导自己去面对它。其次，请不要认为自己是孤军奋战的，你可以求助那些理解你的人，如家人、朋友、心理咨询师等。最后，你要认可自己。胡思乱想停不下来也没关系，至少你已经觉察到自己在胡思乱想，看见就是改变的开始。（李初曦 中青报・中青网见习记者 李丹萍）
