建议可以尝试分散的方式，当我们无法控制情绪或者想发脾气时我们可以用分散的方式如“和别人聊聊天、听音乐、做家务、找个地方好好发泄”等等，不仅情绪得到了控制还能释放。
可以外出散步，人们总会有心情不好时候，可多到外面走走散心，而且外出散步不仅身体得到锻炼还能吸收新鲜空气。
如果喜欢看书的话，看书也能使人的情绪稳定下来。不防看看书，看书不仅容易心静还能提高知识。
或者找个地方好好发泄，当我们带有情绪会对身边的人和事总是看不顺。这时可以尝试找一个没人地方高声呐喊、发泄。
5种方法，让暴脾气的你忍住不吼孩子，特别实用
豆妈说：
这世上有一种东西是百害而无一利的——那就是发脾气。教育孩子也是如此，发脾气是教育的最大死敌，脾气越大，教育效果越差。
很多家长都知道发脾气给孩子带来的坏处，但是面对孩子做错事、不听话忍不住啊，今天豆妈就给大家分享5种方法，让爱发脾气的爸妈忍住不吼孩子！
01
用陈述语气代替责骂
错误：去别人家不要乱翻东西，否则我就会狠狠揍你
改为：翻别人东西是不礼貌的行为，别人会不开心的
02
用示弱代替不耐烦
错误：你自己玩去，不要来烦我
改为：孩子，妈妈不是超人，累了也要休息，你让妈妈休息一会！
03
用和谐语言代替威胁
错误：垃圾桶在哪里，你没看到吗？赶紧捡起来扔进垃圾桶!
改为：垃圾要扔进垃圾桶，要不我们家里就会变成垃圾堆，多脏呀！
04
用拟人化语言代替批评
错误：怎么又不关冰箱门，跟你说了多少次了，真不长记性！
改为：孩子，你知道吗?冰箱里的食物非常怕热，所以一定要记得把冰箱门关上哦！
05
用建议性语言代替唠叨
错误：怎么又把水弄洒了？做事怎么这么不小心！
改为：孩子，你来和妈妈一起收拾干净，下次一定要加倍小心了。
豆妈说：
家长就像孩子的一面镜子，你想让孩子成为一个健康阳光的孩子，那就从现在开始，慢慢改掉自己的坏脾气，和孩子一起成长。
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