悦纳自我的方法如下：接受自己的相貌和性格，并喜欢自己。每个人的相貌都是不同的，即使自己长得不是很好看，也应该敢于接纳自己的不完美，并做到真正喜欢现在的自己。这样才能让自己开心起来。
了解自己内心的渴望。每个人的内心都会有想要的东西，当自己清楚自己真正想要什么的时候，为此奋斗，当目标达成时，就会获得快乐。
尝试喜爱的职业。在就业过程中，应该给自己找寻喜欢的职业和岗位，不断尝试，大胆地接受自己所喜欢的东西。慢慢地，人就会开朗起来。
发展一些自己喜欢的业余爱好。当自己有一定的爱好，会觉得世界是如此美好，自己也可以做些开心的事，比如唱歌、旅游、画画等。
如何悦纳自我
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所谓悦纳自我，简单来说就是喜欢自己。
悦纳自我是心理健康的表现，当你快乐地接受了自己，你的整个心胸便会舒展和开阔，更加容易接受他人，建立良好的人际关系，让你产生高自尊，一个不会悦纳自己的人是难以快乐的。
试想，你都不喜欢自己。怎么能期待别人喜欢你呢！
一个不会悦纳自己的人往往对自己有着不恰当的评价，这对个人的健康成长是不利的，很难建立和谐的人际关系，也容易使人产生自卑心理。
如何才能真正地悦纳自我呢？
1.要认识到每个人都是独一无二的，每个人无论男女无论高矮胖瘦。各有各的价值每个人都不可能是完美的，都有各自的长处和短处。我们既要看到自己的长处，欣赏自己。也要看到自己的短处，勇敢地接受自己的不足和缺点。甚至是缺陷。
2.无条件地接受自己，看到自己所拥有的，肯定自己的价值感，感到愉快和满足，不断完善自己。
3.善于发现自己的资源和优点，不断地自我肯定。如果一个人被自信所催眠，就会肯定自我，时刻相信自己勇往直前，当我们相信自己，我们就会付出行动？努力使自己向成功迈进，所以请你时常给自己信心去做催眠，我相信自己，我爱着我身上的一切，我是最棒的，我健康，年轻，充满活力。我快乐，无所畏惧，心胸开阔。我热爱生活，追求梦想，只要我努力，我在未来一定可以实现自己。
4.通过拥有健康的生活方式和做真正热爱的事情来更加接近，发现真实的自己。例如运动，亲近自然和阅读能让人远离现实问题的烦忧，更加着眼于自身内在的需求和愿望，从而达成与自我的和平愉快相处。
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