近段时间关于年轻人的社交欲望没有那么强烈的相关话题，再次引发了广泛的关注，在当代年轻的人当中有一个比较常见的现象就是在网络聊天当中是热火朝天，打成一片，然而在线下见面的时候却无人敢言，尴尬难安，同时许多年轻人也给自己贴上了社交恐惧症的标签，也希望有一位社牛能够打破聚会当中的尴尬，为什么现在的年轻人越来越回避社交？南开大学的周恩来政府管理学院的社会心理学系教授对此进行了回应。
管建认为现在的年轻人不愿意社交，主要是有两个方面原因，第一个是社交模式发生了改变，从面对面的交流已经变成了依托互联网来实现交流的目的，这一代的年轻人受到互联网的熏陶是非常严重的，而且依靠社交软件进行交流分享以及成为了日常生活，利用社交平台来进行交流和互动，也能够让交流方式变得更加的丰富，网络社交已经能够满足一部分年轻人对于社交的需求，其次，另外一个变化因为在传统社会当中，无论是走亲戚还是参加各种酒局对于社交的需求量是非常巨大的，通过这种社交来建立一种熟人社会，还能够相互帮助。
现在互联网的发展太过于迅速，许多依靠社交能够完成的方式在手机上面依旧能够完成，其次，现在的年轻人喜欢在互联网社交，主要是因为互联网的匿名性能够一定程度上面突破地位差距以及心理障碍，能够让两者之间的交流变得更加的安全，据了解，在一些课堂上面，学生往往不敢进行提问，而且提出的问题都是比较中规中矩的，但是在网络上面提出来的问题确实非常的尖锐，而且具有一定的意义。
社恐自救指南：为什么有的人看起来平平无奇，却有“社交牛逼症”
只有被表扬才能体会到幸福的人，直到生命的最后一瞬间也在追求“更多的表扬”。这样的人就被置于了 “依存 ”的地位 ，过着永远索求 、永不满足的生活 。
——岸部一郎《幸福的勇气》
最近，社交牛逼症似乎成为了大家最想拥有的一种魔法。
因为社交焦虑，的确给一个人的生活带来了很多困扰。
对于如何消解社交恐惧，最容易形成的一种逻辑就是：让自己变成一个厉害的人，那么自然在面对别人的时候，也就不会产生恐惧与焦虑的情绪了。
但在这种逻辑里，有一个难以拿捏的标准在于：厉害的标准要如何做出一个明确的界定。
在生活里，我们不难发现一些看上去“平平无奇”的社交牛逼症。
他们并没有很厉害，可是却很“牛逼”。
从弗洛伊德的人格理论，可以帮助我们理解这一现象，以及理解自己身上的自卑感和随之而来的社交恐惧。
超我与社交恐惧超我充满了对自我本身的破坏性，以便藉美德的掩饰，从而从事破坏性的勾当。
——弗洛姆《自我的追寻》
小A是一个能力很强的人，他拿过国家奖学金，在学生会也是一个部长级的角色。
生活里，社交能力也很强，亲和力很高，我们都很喜欢和他在一起相处。
小A毕业后进入一家一流的企业，获得一份高收入的工作对我们来说是一件理所当然的事情，但虽然他收到了工作邀请，接受的却是另一份相对一般的工作。
我们都很惊讶，但小A给我们的回复是：
我觉得我应该再锻炼一下自己，再去接受那一份工作，那是一份自己梦寐以求的工作。
虽然小A身上并没有社恐的表现，但从他的选择里，我们也可以看到有一种潜在的自卑感在作祟，而且这种自卑感，似乎与他自身的能力并不匹配。
从本我、自我和超我三者的关系来看待小A的选择，可以看到，小A是渴望一份好工作的（本我），而他也拥有相应的能力（自我），可他内心有一个批判的声音，在告诉他，你还不配（超我）。
因此，小A听从了超我的声音，选择先提高自己（自我）的能力，回绝了本我的诉求，拒绝了一份自己非常渴望的工作。
在我们班级里，还有一个同学小B，虽然能力平平，但一直活得没心没肺的，我们也不知道为何他毕业的时候就找到了一份很好的工作，然后一路开挂，成为了我们那一届里混得最好的一个。
从相同的观点来看待小B时，可以看到，小B的本我同样的也渴望找到一份好工作（本我），虽然他的能力一般（自我），可是他内心没有一个一直在批判自己的声音（超我）。
从小A和小B的故事里，我们可以看到，决定他们命运的，并不是源自于能力的高低，而是他们内心的那个来自超我的声音。
这也就可以解释，为什么有的人，明明看上去平平无奇，可却有“社交牛逼症”。
这是因为，他们与自己内心的超我，和解了。
如何通过与超我对话，来改善社交恐惧从此与自己和解，学会包容，拥有无量心，用慈悲之心对待世界。
——一行禅师《与自己和解》
当然，提升自己的能力，是提高自信的一种重要的方式。
超我对于自我提出的要求，是激励我们自我提升的动力来源。
但对于内心的超我过分严苛的人来说，首先需要做的，并不是拼了命地去提升自己，因为不管我们怎么努力，内心那个“你不够好”的声音依然不会改变。
那么我们要如何确定，自己的内心，是否存在着一个过分严苛的超我呢？
如果以下3点，可以帮助你做出判断：
无论你的身上出现了任何一点，都意味着你的心里，住着一个过分严厉的父母，在持续否定着你。
这个时候，成功学、正能量、心灵鸡汤是很难帮助自己的，因为它们也会变成我们内心超我的另一种声音，在这种状态里，我们无法通过“成为一个更好的自己”而停止对自我的批判。
可以尝试通过以下4种方式，与超我进行和解。
1.识别身边现在依然存在的一些批判的声音；
每个人对于自我的认知，都是具体的生活环境与人际关系中形成的，觉察一下，那些持续在否定自己的外在声音是否还存在，如果还未拥有能够“反击”的能力，那么让自己先尽量远离。
2.和别人聊聊自己的经历以及情绪感受；
心理咨询之所以拥有疗愈的功能，有一个原因就来自于，在表达自己的时候，我们内在的感受能够被另一个人看见，也就变得具象化，而不是一种虚无缥缈的念头或想法，从强迫性的思维中解脱出来。
3.练习自我关怀，无条件地接纳这个不够好的自己；
给自己一个拥抱，停止对自己的批判，学习爱自己的能力。
4.找到真正让你感受到爱与归属感的事情是什么。
成功能够让人感受到成就感，可是什么事情能够让你感受到爱与归属感？
是大自然的风光、心爱的宠物还是一件自己热爱的事情？
渴望被爱、被注意、被认可，都是一些在社交中正常的渴求。
但不要忘记，自己的感受，才是真正陪伴自己走过一生的“终生伴侣”。
要拥有“社交牛逼症”，真正的诀窍不在于成为一个更好的人，而是减少自己内心自我批判的声音。
自爱是生命里，最重要的一种能力，因为只有获得了自爱的能力，我们才能够让爱生生不息地传递下去。
