脱脂奶粉和脱脂牛奶哪个热量低？下面一起来看看小编今天的分享吧。
通常情况下，脱脂牛奶的热量相对要更低一些，脱脂牛奶的单位热量为每100克34大卡左右，而脱脂奶粉为每100克361大卡，单位热量相比足足差了10倍。当然，这是单纯的对比，如果用脱脂奶粉冲泡成脱脂牛奶，那么热量和普通的脱脂牛奶还是差不太多的。
拓展小知识
脱脂奶粉热量是多少？
一般来说，脱脂奶粉的单位热量为361大卡每100克，其营养元素主要包括51.1克的碳水化合物、0.9克的脂肪和36.2克的蛋白质等，有的脱脂奶粉为了调整口感，会加入糖，这种脱脂奶粉的热量更高一些。有的脱脂奶粉加入了糖调整口感，热量还会更高一些。脱脂奶粉和脱脂牛奶相比，单位热量更高，这主要是因为脱脂奶粉经过了浓缩，并且制作时添加了一些添加剂，实际脱脂奶粉冲泡后的热量和脱脂牛奶是差不多的。脱脂奶粉，是指新鲜的牛奶在加工成奶粉的过程中，将牛乳中的脂肪分离出去产品。
以上就是小编今天的分享了，希望可以帮到大家。
脱脂牛奶和低脂牛奶哪个更适合减肥
据相关实践表明，若想达到减肥的目的，建议选择喝脱脂奶更适合，主要是由于脱脂奶相对于低脂奶来说，这种食物内包含脂肪成分更少，而且热量也较低，因此，更适合减肥时喝。但是大家一定要注意，不管是低脂奶还是脱脂奶，相对于全脂奶粉而言，都具有低脂肪、低热量的特点，而且营养成分比较丰富，适合减肥人士补充蛋白质和微量元素。
脱脂牛奶和低脂牛奶的营养成分都较多，通常含有蛋白质、矿物质、维生素等，能够补充身体所需。对于减肥的人士来说，可以在减肥期间喝低脂奶或者脱脂奶，但也需要注意摄入量的问题，每天饮用量可在250-400ml，且要算在每日摄入的总热量之中。若每日摄入的总热量大于消耗的总热量，存在热量盈余，是不利于减肥的。但是并不是所有的人都适合在减肥时喝脱脂奶或者低脂奶，部分人本身对乳糖不耐受，低脂奶和脱脂奶中含有较高的乳糖，若体内缺乏乳糖酶，可能会出现乳糖不耐受而引起腹泻、腹胀、呕吐等症状。
（综合媒体报道）
