黄焖鸡米饭吃了会胖吗？下面一起来看看小编今天的分享吧。
黄焖鸡米饭在加工时使用油类、调味料等，热量都比较高，黄焖鸡米饭吃多了是会胖的。但是鸡肉多吃不仅不会长胖，而且对身体是百利而无一害。鸡肉在古代都是作为中药材的存在，在很多的古典医学书中都有将鸡肉作为药材来调养身体。
拓展小知识
黄焖鸡和麻辣烫哪个容易胖？
以100g为标准，麻辣烫热量为106大卡，黄焖鸡热量为162大卡，所以黄焖鸡米饭比麻辣烫更容易长胖。
1、麻辣烫
麻辣烫就不用再多说了吧，它的食材多种多样，口味也比较齐全，你可以根据自己的喜好来选择，一直深受大家的喜欢。麻辣烫吃多了不仅很容易长胖，还可能出现一些肠胃问题，脸上还会冒出小痘痘。
2、黄焖鸡米饭
黄焖鸡米饭应该算是很有名的一道美食了吧，它味道浓而不腻，鸡块给的也很多，它里面的汤汁拌饭，味道更是杠杠滴，价格也比较亲民，在大高校旁边经常会看到它的身影。不过它吃多了也是会长胖的，虽说鸡肉吃了不会长胖，但是黄焖鸡在制作的过程中，还会加入各种调味料，从而使它的热量增加。
以上就是小编今天的分享了，希望可以帮到大家。
自制低脂版黄焖鸡——没有米饭，再也不用买了
中国小吃届三大巨头之一的黄焖鸡米饭，其实也是减脂餐哦，这样一餐主食有了，肉有了，蔬菜也有了，减脂餐其实也可以很美味的哦～PS：土豆代替了主食，所以不用再加其他主食了，今天买的梨很甜，就吃半个吧。
By Lisa、暖暖
1、1、准备好需要的食材。
2、2、两个鸡腿去皮切块备用。（因为鸡皮里面有大量脂肪和胆固醇减脂期尽量少吃）
3、3、水开放入鸡块，料酒4勺、葱姜蒜适量放入锅内焯3分钟。
4、4、热锅放入10g橄榄油，将葱姜蒜八角炒香。
5、5、锅内放入鸡块翻炒2分钟。
6、6、锅内依次加入土豆、胡萝卜、口蘑，加入2勺生抽、1勺老抽、1勺蚝油、1g盐（我的勺子大概8g左右）
7、7、加入开水中小火焖10分钟，大火5分钟收汁。
8、8、因为这餐不用额外增加主食，就配了半个梨。
9、9、彩椒翻炒一分钟出锅。
10、10、撒入小葱，这道低脂版黄焖鸡完成✅
鸡皮里面40%都是脂肪，所以减脂期如果吃鸡肉尽量去掉鸡皮和油脂，当然不减脂的小伙伴可以不去鸡皮，毕竟很香哈哈。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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