桑葚想必大家都知道是什么吧，尤其是到了夏天桑葚基本上都已经结果了，很多人都是非常喜欢吃桑葚的吧，尤其是对于一些吃货来说，桑葚简直就是最爱了吧，但是其实桑葚是不可以多吃的，那么大家知道如果塞桑葚干要不要把桑葚蒸熟吗，不知道大家都知不知道这个方法，是不是很多人都为此苦恼了呢，其实大家根本就不需要为此担心，接下来大家就搬好小板凳来听小编告诉大家晒桑葚干要不要蒸熟的方法吧。
方法：
其实晒桑葚干是不需要给它蒸熟的，因为如果给它蒸熟了之后它的营养其实会流失一部分，这样其实算起来就得不偿失了，而且蒸熟了之后在晒干的话，是没有没有证之前那样好吃的了，它的口感也会受到影响，所以晒桑葚干是不需要蒸熟的。
以上就是小编给大家分享的晒桑葚干要不要蒸熟的方法，不知道大家有没有学会有没有看懂呢，小编给大家分享的方法一定都是最简单也是最实用的，而且小编要提醒一下大家，桑葚干虽然它有自身的营养物质，但是是不可以多吃的，会对身体有害的，所以大家在吃的时候一定要注意量，不可以因为觉得好吃就吃很多，大家快用小编给大家分享的方法去试一下吧！希望小编这一次的分享能够一如既往的帮助到大家。
金葚宝：桑葚干营养价值高，如何制作桑葚干？
桑葚又叫桑果、桑枣，味甜汁多，是不少人喜爱的水果之一。成熟的桑葚酸甜适口，以个大、肉厚、色紫红、糖分足者为佳。但桑葚是季节性水果，并非四季都有产，所以人们一般会将桑葚晒干制成桑葚干，这样就可以随时食用了。黄桑葚干后呈深黄偏黑色。黑桑葚（紫桑椹）干后呈深紫黑色。
中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，为滋补强壮、养心益智佳果。桑葚药用价值极高，黑桑葚入肾，而白桑葚则入肺。所以不同的身体症状可以服用不同桑葚种类更好的调理身体。桑葚干的做法比较简单，如果大家担心在外购买的桑葚干有添加剂不干净，那么不妨在家中自制桑葚干。
桑葚干怎么做？首先在选择原材料方面，我们在采摘桑椹的时候，选择一些个大且饱满的桑椹，这样是最好的，同时需成熟的桑椹！采摘后的桑椹进行清洗处理干净，挑出烂果，差果丢弃。由于桑葚不易于保存，因此制作桑葚干有技巧，其具体制作方法如下：
制作桑葚干如果选择晒干，则应是在日照足够强烈的情况下可以选择日晒；可如若阳光不够充足，我们可以选择先把桑葚晾一晾，除去一定的水分之后，在把桑葚放进烘干机里进行烘干。这样的烘干时间最好是几分钟一烘，晾一会，再接着烘，如此反复。烘干大多数的水分之后，在将桑葚干放在太阳底下晒几天（晒的过程中及时翻晒，查看晒制情况），晒干后密封保存即可。
桑葚干的营养价值可以和葡萄媲美，甚至一些营养元素高于葡萄和苹果这些公认的养生佳果。因为桑葚中含有丰富的有益物质，所以有着很高的食疗保健价值。桑葚干的作用很多，日常适量食用能有效防病治病，除了对疾病有很好的辅助治疗效果外，还能延缓衰老，补益效果极佳。
不过不能因为桑葚干的营养价值高，而大量的食用桑葚干，桑葚干毕竟是有药用疗效的，所以即便是适宜人群在食用时也并非百无禁忌，需要特别注意食用量，每日20-30颗则已是极限(30-50克)。
