为什么“达康”书记上哪都拿着水杯呢？下面我们一起来了解一下。
在一次采访中，演员吴刚还特意提到，剧中的水杯就是他本人生活中所用的，瞬间让这一水杯变得更加亲民。
玻璃杯、保温杯、陶瓷杯都能装水，为何达康书记选择了玻璃杯？
不锈钢（保温）杯，保温效果最佳，又方便携带，是近年来最受欢迎的杯具，但它也有不足，可能有铬、锰等金属渗出。当然，不锈钢有很多种，好一点的不锈钢杯会使用食品级不锈钢（比如 304 钢），其中渗出的铬、锰等金属也可以少到忽略。
有一些不锈钢会采用「高锰钢」。高锰钢可能会渗出较多的锰，但锰是人体需要的微量元素，「过量」才有害。
陶瓷杯，能耐高温，还有相对较好的保温效果，是比较优质的杯具，但不方便携带。有一些陶瓷杯，比如釉上彩茶杯（内壁有图案的），这些图案的颜料中可能含有铅等重金属渗出。
塑料杯也是不受欢迎的一种。因为塑料中常含有一些有毒的化学物质，用塑料杯装热水或开水的时候，有毒的化学物质就很容易稀释到水中。
在所有材质的杯子里，玻璃杯可是最健康的。因为玻璃杯在烧制的过程中不含有机的化学物质，我们就不必担心有害化学物质会被喝进肚里去。而且玻璃表面光滑，容易清洗，细菌和污垢不容易在杯壁滋生，所以达康书记选择的这款玻璃杯喝水是最健康、最安全的。
因为最养生书记“达康”到哪都拿着水杯，这基本能保证一天喝到充足的水分。那么，一天该喝多少水呢？
《中国居民膳食指南》建议，除了食物中的水分，轻体力活动的成年人每天最少喝1200毫升的水。目测达康书记的水杯容量大约为400毫升，那每天至少喝3杯才足够。
如果天气炎热、环境干燥以及进行了运动锻炼，应该适当增加喝水。
书记上哪都拿上水杯，真是超明智的做法，因为以下这些时刻特别需要喝水：
起床后：起床后可以喝一杯水（200毫升左右），可补偿夜间水分的消耗，对预防高血压、中风有一定的帮助。
餐前1个小时：餐前约1小时喝水，有助于消化液的分泌，促进食欲，帮助餐后消化吸收。
饭菜过咸时：饭菜过咸，最好多喝水。
生病时：便秘的人应特别注意补充足够水分，多喝水可以刺激肠的蠕动并软化大便。感冒发烧时多喝水，能帮助身体散热。腹泻时喝些淡盐水，可以补充肠道丢失的水分和盐，维持电解质的平衡，心肾功能不好的人以及有高血压的人不适合喝淡盐水。
喝酒时：记得补水。酒精含有利尿的成分，排出的水分会比喝下去的多，因为酒精成分已经悄悄地把你身体其他地方的水分带走了，而且酒精会使血管扩张，体温上升，也容易造成大脑和身体缺水。因此喝酒的同时，也别忘了补充水分。
焦躁疲惫时：喝杯水让头脑清醒。突然感到没来由的疲累、情绪焦虑、暴躁，或者大脑发沉而且注意力无法集中时，也可能是缺水的表现，试着喝一杯水来恢复活力。
开空调半小时后：空调房内空气干燥，轻易造成人体水分流失，鼻腔等处黏膜过干，甚至激发支气管炎。所以，在进入空调房半小时后，就要及时补充水分。
做人做事，要像达康书记那样，养生保健，也得向书记学习呀！
以上就是小编今天的分享，希望可以帮助到大家。
揭秘“达康书记” 网红养成记
就在上周，电视剧《人民的名义》在各个平台单日播放量，超过了45亿。
万万没想到，这部充满正能量的政治反腐剧能打败各路偶像剧，成为年轻人中最热的话题。全民新偶像“达康书记”，更以表情包的方式，红遍社交网络。
大家对“达康书记”有各种调侃，像欧式双眼皮、邪恶小眼神儿，三米大长腿。这也让扮演者吴刚，这位人艺老戏骨，一夜爆红。今天我们邀请到了吴刚和戏里戏外都是他妻子的岳秀清来到节目。戏中吴刚造型稳健，但当我们见到戏外的他，着实被他又潮又高调的红衬衣吓了一跳。
导播
你知道今天谁要来上节目吗？
达康书记！
word达康！
达康达康，你最棒棒！
小编
网友为吴刚演的达康书记创作了《GDP之歌》、《达康书记我要嫁给你》、《人民的名义之李达康的正义》等等网络短视频。人们好奇吴刚到底对达康书记这个人物做了什么？能够让他从众多实力派中脱颖而出成为流量担当？
岳秀清：当时我看见这个剧本的时候，我真没给它当回事对于演员来说我们没法去把握剧本的很多政治、思想的东西，那我们力图把演员自身的戏演好这可能是最重要的。
记者：您觉得戏里李达康这个角色最精准的地方在哪？
吴刚：其实我觉得最精准的地方还是这个人的真吧，他的心胸之坦荡，这也是吸引我来演这个角色的一个初衷，因为看完（剧本）之后我觉得作为一个演员来说创造的空间还是挺大的，
吴刚在戏里饰演京州市市委书记李达康。达康书记基本不干别的，每天都是开会、开会、开会、再开会。人们又好奇了，到底如何在只能开会、开会、开会、再开会的戏中脱颖而出实力圈粉呢？
岳秀清：其实我们在家也商量，设计了很多（细节），他这个开会很多，那怎么办呢，就是找点生活中的常态，水杯经常用，或者就一些生活的小东西这个让书记丰满起来了。
大伙总结出了达康书记有五宝：三米大长腿、欧式双眼皮儿，再来看看书记的美手。还有永远装不满的水杯和不离手的风油精。没有啤酒肚，走路还生风，人送外号“京州第一男模”。网友统计，达康书记有7瓶风油精哦。
吴刚：其实塑造人物这回是从头开始，我想我这脑袋的发型怎么设计，他说你弄这寸头真不好，后来我还坚守我的这种想法。
岳秀清:比如说他的发型，他说一般我们大家接受的都是在电视上看到的领导的发型，修饰的很好，偏分、背头，修饰感特强，他就说我这回想来一个寸头，寸头我就觉得特傻，但是他就觉得想改变一下，
吴刚：其实最后选择这个寸头我也是觉得首先李达康这人是心胸坦荡的人，他心里边没有弯弯绕，直来直去，而且在这之前他做过领导的秘书，他知道他应该怎么做，那么现在从领导的秘书升迁了，真的当了一把手的时候，他觉得他应该他把整个市都当成自己的市，都当成自己的家，我觉得他没有时间说每天出门还得吹吹头发。我在给他设计人物行动的时候，我希望他的行动也是非常快的，做事应该是雷厉风行，所以我想这个小寸头应该符合这个人物。
岳秀清：但我觉得还是挺难看的。
吴刚和岳秀清的默契，有点像相声演员，岳秀清负责逗哏，吴刚负责捧哏。吴刚不是个很能说的人，他的表达不会涛涛不绝，但每一次回答都很真诚。很多时候她夫人像是他的保护罩，时不时的出来帮他挡一下，补充一下。趁机吴刚也会出来帮夫人捧个哏，幽默一把。有时候岳秀清看吴刚有点洋洋得意，就会出来吐个槽。在对谈之间，他们夫妻的每一个互动和互相照应，都带点暖心的喜感。
记者：这个角色在您心里算不算是排在比较前面的位置的一个角色？
吴刚：其实我觉得我参演的所有的戏都挺不错的。
岳秀清：不虚心。
吴刚：应该还不错吧，但我觉得还是有一些遗憾，遗憾最大的点就是希望梅森老师能多写一些，但是没有办法。其实每个戏里面都有遗憾，因为影视作品它是一个遗憾的艺术。
记者：所以您觉得要给达康书记加戏的话您觉得最想加的是哪个部分？
吴刚：其实我希望他更加丰满一点，工作方面大家反应还是不错的了，我觉得首先是人，他就有他的个人生活，那么这方面的生活可能展示不是太多，但也不能说这个戏改成《李达康传》了。
记者：所以您是想多加点感情戏？
岳秀清：以后让梅森老师给你写一个“达康的幸福生活”。
吴刚：可以。这好，下去我跟他说。
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达康的幸福生活
“达康的幸福生活”可能还需要我们再耐心等等，但吴刚的幸福生活在我们的采访中随处可见。对于很多明星夫妻来说，聚少离多是常态。但相伴三十载，吴刚夫妇有一套感情保鲜秘诀，那就是一起演戏，多见面。1985年吴刚和岳秀清同期考进北京人艺表演班。吴刚是班长，岳秀清是学习委员。开始两人经常一起排小品，后来俩人经常一起开会。同学们都奇怪吴刚和岳秀清到底在开什么会，最后才发现他们是假借开会之名出去约会。这也难怪达康书记开会开得那么顺手。
吴刚是路痴，出门在外基本靠岳秀清导航。吴刚还是电器杀手，基本修什么坏什么，岳秀清从来不让吴刚动手。两人在一个剧组拍戏，岳秀清会把“小厨房”搬到剧组。有时候吴刚拍戏到深夜，只要岳秀清在，就会给他弄点合口的。很长一段时间里，岳秀清的知名度一直高过吴刚。吴刚还是无名配角，岳秀清就已经登上大荧幕被观众熟知了。事业上的差距，没造成他们的矛盾，反而彼此的理解成了他们更珍惜对方的理由。老吴时常会给岳秀清点惊喜，没事儿跑去邮局发个电报表达爱意、偷偷买好机票跑到岳秀清的剧组探班，要么就是买一大捧勿忘送给岳秀清。如果说岳秀清是宠夫狂魔。那吴刚一定也是个宠妻狂魔。
记者：家里平时是岳老师负责您出门的这些形象？
吴刚：对对，总设计师。
岳秀清：家里没钱雇不起。
吴刚：你看造型师服装师都没有，岳秀清就是全干了，而且她能干。
记者：吴老师是那种甩手掌柜型的吗？
吴刚：不是，我当不了掌柜，更甩不了手。
岳秀清：就我特喜欢臭美，我就喜欢穿那种不一样的、时尚的衣服，所以我有的时候我就看他这不好看，我就会修饰一下。
吴刚：你觉得调配的行吗？
记者：挺好的。所以你们刚认识那会岳老师也是特别潮的那种女孩？
吴刚：当然了。
记者：那时候您的形象是什么样子？
岳秀清：双眼皮大眼睛.
吴刚：“小鲜肉”，双眼皮大眼睛高鼻梁，现在改三眼皮了。
记者：现在好多这个人讨论您这个双眼皮说这是欧式双眼皮。
吴刚：对，我得感谢我的父母，给我这么一个欧式双眼皮。
虽在军人家庭长大，但他心心念的都是“我怎么才能演戏”。为了当演员，吴刚考了中戏、煤炭文工团都没考上，最终人艺表演班录取了他。学艺之路磕磕绊绊，却一下迈进了中国表演艺术殿堂，吴刚乐坏了。
他跟在人艺老戏骨身后，埋头演遍了人艺舞台上的甲乙丙丁。从龙套，演到主角，舞台时光一晃就是二十年。
岳秀清：过去影视没有那么发展，你看我们那些老艺术家们几乎没有拍过影视。
吴刚：他们真是守得住寂寞，他们是在坚守这个舞台。其实这个影视行当是一个金子塔尖，大家都想往上爬，都想在金字塔塔尖上面站着，那怎么可能。其实我们（上学）那个时候的先生们一直教育我们，说这个戏剧是清贫的，你们一定要耐得住寂寞你们才可能有点成绩。
记者：所以在剧院演了那么多年戏你们没有着急过吗？
岳秀清：着急。
吴刚：着急，就想多演戏。其实我在剧院也是因为想到剧院是要重点培养我，当时夏淳导演真的是手把手的教我们怎么演戏，我很庆幸我见过真正的艺术家是什么样。
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《名人面对面》
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编辑：纪小婧 撕纸小妹
