很多朋友会在早上将粥作为早餐来食用，这样的早餐是十分清淡而且健康的。?中国人的饮食非常的丰富，光粥就有很多种类型，比如红豆粥，绿豆粥，黑米粥，紫米粥，紫薯粥等等。?也有一些家庭早上会煮黑米南瓜粥来食用。?黑米南瓜粥不仅有着南瓜的清香，而且也有黑米的口感，男女老少都非常喜欢喝。也许很多人都不知道黑米南瓜粥到底有些什么功效与作用。那么黑米南瓜粥有什么功效与作用呢？那么接下来就由我来介绍一下黑米南瓜粥功效与作用吧。
功效一：
黑米南瓜粥有解毒的作用，能消除一些体内的毒素和吸收体内重金属物质，清除人体里面的有毒物质，使得人的身体达到好的状态。同时对胃病患者也有作用，促进胃中胆汁分泌，帮助胃消化，是非常开胃的粥类。
功效二：
黑米南瓜粥味甘性平，入脾胃经，具有健脾和胃，开胃益中的功效，食用后对于脾胃虚弱引起的食欲不佳以及大便溏薄等病症有很好的治疗作用。
功效三：
黑米南瓜粥中含有丰富的花青素，可以起到延缓衰老的作用。
看了我的方法，现在你知道黑米南瓜粥功效与作用了吗？学会了的话就快快把这个方法分享出去，让更多的人知道黑米南瓜粥功效与作用。进行以上步骤操作的同时，我们需要注意的是煮粥前一定要提前泡米?。以上就是黑米南瓜粥功效与作用。
四色杂粮粥，暖胃暖身又暖心！
寒冷的气温下，喝上一碗热乎乎的粥，不但会让身体立刻感到温暖，还能暖肠胃、唤醒消化系统，促进食欲。尤其是杂粮粥还能帮助补充B族维生素和钾等多种营养素。
1、白色粥-润肺止咳
室内外温差大，进进出出，冷热交替，可能诱发咳嗽、感冒，加上气候干燥，容易导致燥邪伤肺。这时可以喝些具有润肺止咳功效的“白色粥”，最具代表性的就是银耳百合莲子粥了。
银耳、百合润肺、润燥、止咳，适合用来改善肺燥咳嗽、虚烦不安等症状。
2、红色粥-抗寒暖身
冬天怕冷的女性，可能是贫血或血液循环不畅导致的，推荐红色粥。
红豆、红枣、枸杞搭配，就是一款不错的暖身粥，三味食材都有补益气血的作用。这款粥偏温补，有实热和上火症状的人要少喝。
3、黄色粥-养胃健脾
冬季室外寒冷干燥，室内燥热，令很多人出现胃痛、四肢发冷等脾胃虚寒的症状，不妨来碗“黄色粥”——小米南瓜粥，养胃健脾。
小米营养全面，还可以补虚损，开肠胃，特别适合脾胃虚弱的人食用。这款粥能保护胃黏膜，加强胃肠蠕动，帮助食物消化，适合老人和孩子食用。
4、黑色粥-补肾益气
肾主水，其性偏寒，冬天的寒邪易致阳气耗散，所以补肾气就成了首要任务。中医认为，黑色对应的是肾脏，此时不妨喝点“黑色粥”。
黑米两小把、黑豆一小把、大米三把即可。黑米滋阴补肾、益气活血;黑豆蛋白质含量高，富含赖氨酸，能增强免疫力。
不过，患有慢性肾病、高血压肾病、糖尿病肾病等病症的人要少吃黑豆，以免加重肾脏负担。
冬天除了在饮食上注意外，最重要的是防寒保暖，莫要让身体因寒冷而生病！
