莲子是我们日常生活中极其常见且营养价值较高的一种食物，很多朋友会去超市购买一些莲子放在家中准备食用。然而一些朋友在买回莲子的时候，发现自己不知道女性吃莲子好处和坏处，大家都知道女性吃莲子是有很多好处的，可是并没有很多人知道其实吃莲子也是有一定坏处。那么我们应该怎样解决这种自己不知道女性吃莲子好处和坏处的情况呢？那么接下来就由我来介绍一下女性吃莲子好处和坏处吧。
好处：
莲子具有健脾养肾、安神的功效作用。对于一些脾胃不好、腹泻的女性患者来说是很有益处。加上一些肾虚或者是睡眠质量不佳的患者食用莲子也可以得到比较好的疗效。
坏处：
但是莲子性寒，不适合一些体寒的患者食用。同时莲子还有收敛的作用，容易引起我们便秘。
看了我的方法，现在你知道女性吃莲子好处和坏处了吗？学会了的话就快快把这个方法分享出去，让更多的人知道女性吃莲子好处和坏处。进行以上步骤操作的同时，我们需要注意的是莲子性寒，不适合一些体寒的患者食用。以上就是女性吃莲子好处和坏处。
90岁奶奶经常用百合和莲子这样吃，睡眠好精神棒，身体越来越硬朗
大家好，我是小静
家里奶奶90多岁了，经常用莲子和百合来做一道美食，
尤其到了秋天，天气转凉，秋燥时间长，容易肚子受凉不舒服，睡眠也不好，奶奶几乎每天都这样吃，奶奶经常说，顺应时节来保养身体，这样身体会越来越健康，一起来看一下它的做法吧
首先准备20克提前泡发好的莲子，
先把莲子清洗干净，莲子是睡莲的种子，作为日常的保养品，可以健脾养心，具有很高的药用价值
莲子需要提前泡发一个小时以上，提前泡发好的莲子把它过滤出来。 然后再把莲心取出来，
莲心会有一些发苦，会影响口感，所以我们最好去掉莲心
接下来再准备十克百合，
正常的百合颜色有些发黄，有一些熏过硫磺的百合，颜色呈现漂白色，所以我们在购买的时候一定要注意啦
先加入清水，把百合清洗干净，尤其是秋天，经常会嗓子不舒服，干痒咳嗽，可以多吃一些百合，百合有非常好的清肺润肺的效果
接下来再准备20克糯米，
用普通的大米也可以先加入清水，把糯米清洗干净，清洗干净的糯米也倒入碗中。
接下来再准备几颗红枣，先把红枣核去掉，
红枣含有丰富的维生素和铁元素，营养价值非常的全面，尤其是女性朋友，每天可以吃三到四颗红枣，对身体的好处非常的多
接下来再准备一块地瓜，把它切成滚刀的小块儿，
地瓜含有丰富的蛋白质和优质的碳水，并且含有大量的膳食纤维，营养价值也非常的高。
接下来先把百合、莲子、糯米放入砂锅里，
先加入适量的清水，盖上盖子，开大火煮上十分钟
十分钟之后把红枣地瓜放进去。
用勺子搅拌一下，继续煮上20分钟的时间。
20分钟之后，这道超级好喝的百合，莲子地瓜粥就做好了，
食材煮的都非常的软烂，特别的香浓
尤其是在现在换季的季节，特别容易心烦，睡不好觉，早晚温差，大肚子容易受凉，不舒服，不妨多煮这道粥来喝，
大人小孩都特别适合，经常喝肠胃舒服，睡眠好，喜欢的朋友不妨尝试一下，今天就分享到这里了，我们下期见，拜拜。
