冬枣哪些人不能吃，一起来看看小编今天的分享吧。
1、患有糖尿病的人群不宜吃，会引起糖代谢障碍。
2、月经期妇女不要吃，容易造成水肿。
3、有发烧、感冒症状的人群也要注意，吃多了会伤脾，造成腹泻。
冬枣一天吃多少比较好
冬枣建议一天吃不超过10颗。冬枣营养丰富，含有19种人体必需的氨基酸及较多的维生素A，维生素C，可以养血、补肾、健脾，冬枣虽然好吃，但不宜多吃。吃过量的冬枣对消化不好，容易引发便秘；冬枣中含糖量非常高，吃多了容易导致蛀牙。
拓展小知识：
冬枣吃多了会怎样
1、消化不良
冬枣中膳食纤维及果胶含量高，吃多容易加重肠胃负担，导致消化不良、腹胀、腹泻，引发便秘等不适症状。
2、血糖升高
冬枣中碳水化合物含量丰富，为27.80/100克，短时间内食用过多，容易促使血糖快速上升，特别是糖尿病患者需要多加注意，尽量少吃或者不吃冬枣，以免影响身体健康。
3、容易发胖
冬枣中糖分含量很是丰富，不宜吃多，尤其是减肥中的人，需要控制食用冬枣不宜过量，以免堆积糖分转化为脂肪，减肥效果大打折扣。
冬枣吃多了会不会上火
不会。中医认为，食用过多燥热的食物可能会造成身体阴阳失衡，出现上火的症状。冬枣性平，既不偏凉，也不偏热，属于性质平和的食物，适当食用是不会上火的，但是冬枣味道比较甜，糖分较高，对于口腔粘膜会产生一定的刺激性，过量使用容易产生口腔溃疡、喉咙肿痛等上火的表现。
以上就是小编今天的分享了，希望可以帮助到大家。
冬天吃枣好时节，但是，这些人一定要注意
红枣属于含糖分比较高的食物，血糖高的人能不能吃红枣，取决于平常血糖的控制情况。
如果平时科学饮食，血糖较为平稳，可以少吃红枣，每次吃1-2个左右的数量，一般对血糖的影响并不大。
如果平常的血糖波动幅度较大，则需要严格控制饮食。不适合吃红枣，甚至许多种类的水果、米面也要限制。
因为血糖较高时吃红枣，有可能会导致血糖进一步升高。尤其是注意不要吃红枣干，红枣经过脱水后，糖分含量会增多，如果吃了很多红枣干，甚至有可能会诱发糖尿病的急性并发症，比如糖尿病酮症酸中毒，或者是高血糖高渗状态。
现在正值冬枣应季，血糖高的人可以适量食用冬枣。
因为冬枣的含糖量相对较低，它还含有丰富的维生素C，钙、铜、铁等微量元素，具有促进胃肠蠕动、清肠的作用。
血糖高的人可以吃冬枣，在吃冬枣的时候，与进食其他水果一样，冬枣虽然含糖相对低，但是仍然含有一些果糖和葡萄糖，如果大量、集中地吃冬枣，也会升高血糖。
食用冬枣时，建议在两餐中间适量摄入。
另外，在餐后要注意监测血糖，以了解食物对自己血糖的影响。因为即便是同样的枣，不同的人吃，对血糖增高的情况也有比较大的区别。
