木糖醇的热量是多少，下面就来给大家详细介绍：
木糖醇和蔗糖相比，热量会低一些，一般其产生的热量少于等量蔗糖的2/3，换算一下，每克木糖醇约含有2.4大卡的热量，也就是说，木糖醇的单位热量是240大卡每100克，相对来说热量还是比较高的，并不是很多人想象中的0热量食物。
拓展小知识：
吃木糖醇会发胖吗
木糖醇的甜度和蔗糖差不多，但热量较小，于是有人用它来代替蔗糖，并坚信不会因此而肥胖，但这其实是错误的想法。
正常情况下，适量使用木糖醇，可以为人体提供能量，合成糖元，减少脂肪和肝组织中的蛋白质的消耗，使肝脏受到保护和修复，减少人体内有害酮体的产生，不会因食用而为发胖忧虑；不过如果长期过量食用木糖醇的话，还是会容易长胖的，虽然它热量比较低，但是木糖醇和蔗糖一样也是碳水化合物，摄入过多同样会引起肥胖。
减肥能吃木糖醇吗
对于减肥人群来说，如果实在想吃甜的东西的话，少量吃一些木糖醇是可以的，很多减肥食品本身也会添加木糖醇，并不会导致热量摄入过多或肥胖，不过要注意控制木糖醇的食用量，不宜食用过多，毕竟木糖醇本身也是碳水化合物。
以上就是小编今天的分享了，希望可以帮助到大家。
糖友可以用木糖醇来代替糖吗？需要注意什么？
木糖醇原产于芬兰，是从白桦树、橡树、玉米芯、甘蔗渣等植物中提取出来的一种天然植物甜味剂。外观和味觉与蔗糖相似，约是蔗糖的1.2倍甜。适量的木糖醇代谢是不需要胰岛素参与的，不会引起血糖值升高。
对于不能食用精制糖类的糖尿病患者，使用木糖醇来制作食品，如饮料、糖果、饼干、巧克力、口香糖等，可以使糖尿病患者在不吃蔗糖的情况下也可以享受美味。
糖友食用木糖醇的注意事项
1.不宜贪多
木糖醇虽然热量低，1克木糖醇会产生2.4千卡的热量，比1克白砂糖产生的热量少40%，如果长期过量摄取依然会引起肥胖。增加热量的同时也会加重胰岛负担，反而可能引起血糖升高。
2.可能引起腹泻
过量服用木糖醇还可能会导致腹泻，这是因为木糖醇性味是偏凉的，它不被胃酶分解，直接进入肠道。在肠道内的吸收率很低，大部分会积聚在肠壁上，造成渗透性腹泻。
3.小心冠状动脉粥样硬化
木糖醇摄入过多，会导致血中甘油三酯升高，引起冠状动脉粥样硬化。
4.增加肾脏压力
木糖醇在体内代谢成尿酸和草酸，二者均经肾脏排泄，故短时大量或长时间应用木糖醇，可使血清尿酸、草酸水平骤然或缓慢升高，二者超出生理饱和度后均易形成结晶沉积到肾脏，导致肾损害，甚至引发急性肾功能衰竭而致死。
对于易合并高尿酸血症的糖尿病患者来说，长期大量应用木糖醇应谨慎。有报道一糖尿病患者平均每天摄入木糖醇约100克，如此长达3年之久，因而导致乳酸酸中毒及肾功能不全。
5.低血糖禁用
对那些因为应用胰岛素而诱发低血糖的糖尿病患者，木糖醇更是禁用的。
