冰激凌热量表，下面一起来看看小编今天的分享吧。
100克冰淇淋相当于35克大米饭。因此，吃冰淇淋一定要有度。100克冰淇淋中含水分74.4克，蛋白质2.4克，脂肪5.3克，糖17.3克，另含有少量的维生素A、B2、E以及钙、钾、锌等微量元素。
拓展小知识
研究得出的冰激凌对于人体的影响：
1、影响食欲
冰淇淋是高脂肪食物不易消化还会降低食欲
2、含糖精不宜吃多
营养专家建议，人一天食用30克左右糖最佳。如果一个孩子一天吃上好几盒冰淇淋，再加上牛奶、汽水或其他食物中所含的糖，那么，每天所食用的糖分就远远不止30克了。
3、0度和37度
冰淇淋的温度一般在0℃左右，而人的正常体温是37℃，如此悬殊的温差对人的肠胃是一种很大的刺激，它会使胃肠血管收缩，使消化液的分泌减少。如果一天中食用冰淇淋过多，冷刺激频繁，会引起肠胃疾病。
4、胖子越胖瘦子越瘦
过度食用冰淇淋的孩子，一般是胖子越吃越胖，而瘦子越吃越瘦。因为，胖孩子吸收功能较好，冰淇淋中的脂肪和糖分无疑加剧了他们的肥胖；而瘦小的孩子一般体质较弱或偏食，冰淇淋吃多了，厌食的毛病变本加厉。因此营养专家提醒，早上、饭前、饭后以及睡前和空腹时都不要吃冰淇淋。除此之外，那些体质虚弱，尤其是肠胃功能不好的人，以及患有糖尿病、肥胖病、高血脂症或对牛奶有过敏症的人，不要吃。
以上就是小编今天的分享了，希望可以帮到大家。
市售100款冰淇淋热量大排行，这些放心吃！
大家好我是怡文，我有预感，在接下来的几个月里，冰淇淋将成为拉动国民GDP增长的消费主打，也是妹子们的夏日续命神器。
为了让大家吃得开心，避开雷区，我做了一组冰淇淋测评，全都是市面上常见的品牌，同时教会大家怎么去挑选，一起来看看哈（不是广告，没有任何利益关系）！
看热量
大家最关心的肯定是热量了，我们在看冰淇淋的热量时，一定要注意看单位。比如下面这款冰淇淋
它是用份来算热量的，也就是说一支的热量就是907千焦，换算成热量就是216大卡。
而有的产品是按照每百克来计算热量的，要结合你吃的这款冰淇淋的具体重量来换算。
看糖和脂肪
冰淇淋差不多就是奶、水、糖还有一些添加物比如巧克力粉之类，按照不同比例做成的，从原料来说，吃了最容易发胖的就是糖和脂肪，这个也要在营养成分表里看。
依然拿刚才那款冰淇淋举例，这款属于很实诚的，饱和脂肪和糖都明确标注出来了
有些商家只有标注碳水化合物，没有具体写糖的含量，这里教大家一个方法， 用碳水化合物的量减5，差不多就是糖的含量。
另外，配料表也要注意看，白砂糖的位置越靠前，说明含量越多。
100款冰淇淋排行
下面重头戏来了，热量表你不想看？配料表你看不懂？牌子太多你懒得看？通通不要担心，我给你罗列了市面上100款冰淇淋的热量、糖分、脂肪的数据！
保存到手机，想买冰淇淋的时候拿出来参考一下，根据自己的情况来挑选，就不用担心啦～～～
不过还是要提醒一下，别把冰淇淋当饭吃，也不要因为买了热量低的就疯狂吃哦！
