喝什么粥美容养颜，一起来看看小编今天的分享吧。
饮食美容的方法有许多种，其中，喝粥美容是一种非常不错方法。喝粥能够让你的气色越来越好，排毒养颜。主要有：补血养颜粥、细肤嫩肤粥、亮颜提色粥、美白淡斑粥、舒颜淡皱粥、润发去屑粥、抗衰调理粥、红枣菊花粥、桂圆莲子粥、补血美颜粥、猪肝绿豆粥、黄芪橘皮红糖粥。
1、补血养颜粥
薏米、红豆、花生，都是常见的食材，但补血、养颜、提升气色，效果都非常好！坚持一个月，你的气色会由内而外改善，比美白针有效多了，脸色红润、发光、好看！
食材：薏米、花生米、红豆、清水
步骤：把薏米、花生米、红豆放在碗中浸泡3小时，然后用煮粥的锅煮30分钟到1个小时，煮到豆子软烂即可。除去孕妇不能食用，任何人吃都有气色提升！
2、细肤嫩肤粥
不妨多喝点玫瑰花粥。玫瑰花具有安神、美颜的作用，常喝能让自己皮肤逐渐细嫩，漂亮的像玫瑰花一样！
食材：玫瑰花、薏米、冰糖
做法：将米饭倒入碗中，洗涤，浸泡30分钟，然后倒入炖锅炖煮半小时后放入冰糖和玫瑰花，混合均匀，接着炖10分钟，一道美味的玫瑰花粥就做好了！
3、亮颜提色粥
想要脸色好，其实在每天熬的粥里放点大枣，就能有效改善肤色，让自己面色红润有光泽。
大枣中含有丰富的维生素E，常吃大枣粥，可使人面色红润，神采焕发。
食材：大米、红枣
做法：将大枣放入粳米中，炖煮到枣烂米熟即可。
4、美白淡斑粥
美白淡斑专门买昂贵的护肤品，其实不如喝点莲子薏米粥！莲子薏米粥能淡化脸上的色斑，针对蝴蝶斑、老年斑特别有效！
食材：薏仁、莲子、冰糖
做法：提前将薏仁浸泡三个小时，将莲子用冷水洗净去芯。在锅中倒入适量的水加入薏仁、莲子中火温熟，然后加入冰糖调味即可。
5、舒颜淡皱粥
舒颜除皱，可以多喝点山药红枣粥。山药能促进大脑分泌脱氢表雄酮。脱氢表雄酮可使睡眠改善，心情愉快，充满活力，显得年轻，使人胃口好，自然可以舒颜除皱。常喝点山药粥，能让你年轻一百倍！
食材：红枣、山药、粳米
做法：将粳米提前浸泡两个小时，然后把山药去皮，切成块状，然后用水泡发红枣。往锅中倒入冷水，再加入粳米、山药、红枣等材料，大火烧开，直至成粥状，然后改用小火并不断搅拌，最后加点冰糖等调味。
6、润发去屑粥
胡萝卜有“小人参”的美誉，营养价值十分丰富。它除了含有丰富的维生素B1、维生素B2外，还含有胡萝卜素，可以在人体中分解转化成维生素1。
常吃胡萝卜可滋润肌肤、防止肌肤粗糙，还可以有润发去头屑的作用，对身体非常好！
食材：粳米、胡萝卜、葱花
做法：将粳米淘洗干净，放入锅内，加水煮沸。转至文火熬至八成熟，将胡萝卜切成小丁，和葱花一起放入锅内煮至熟烂即可。
7、抗衰调理粥
玉米含多种维生素和矿物质，且亚油酸含量较高，经常食用对人体有不少好处。
玉米粥含有膳食纤维，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的作用，有利于排毒。而且玉米所富含的天然维生素E有保护皮肤、促进血液循环、降低胆固醇、防止皮肤病变、延缓衰老的功效。
食材：玉米面、青菜、水、坚果
做法:玉米面用水搅成面糊，锅中水烧开，倒入面糊，迅速的搅动，开锅后转为小火；然后加入切碎的青菜或者坚果，搅匀，再次开锅后，煮3分钟即可出锅。
8、红枣菊花粥
适合睡眠不好，皮肤灰暗的女性。
原料：红枣50g、大米100g、菊花15g、红糖适量。
红枣菊花吗美容养颜粥的做法：将红枣、大米和菊花一同放入锅内加清水适量，煮粥待粥煮至浓稠时，放入适量红糖调味食用。
9、桂圆莲子粥
适合失眠多梦、皮肤暗淡的女性。
原料：桂圆肉30g、莲子30g、糯米60g、大枣10枚、白糖适量。
桂圆莲子美容养颜粥的做法：将莲子去皮心，大枣去核，与桂圆、糯米同入锅内，加水适量，煮成粥，加白糖搅匀即可。
10、补血美颜粥
适合月经不调、皮肤粗糙的女性。
原料：川芎3g、当归6g、红花2g、黄芪4g、粳米100g、鸡汤适量。
补血美颜美容养颜粥的做法：将米洗净用水浸泡，当归、川芎、黄芪切成薄片后装入干净的小布袋中，放入瓦锅内加鸡汤共熬成药汁;将粳米放入药汁中煮粥，待粥浓稠时加葱花、精盐、生姜调味。
11、猪肝绿豆粥
适合工作太忙、压力太大的女性。
原料：猪肝100g、绿豆60g、大米100g、食盐、味精各适量。
猪肝绿豆美容养颜粥的做法：先将绿豆、大米洗净同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之后，再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，熟后再加调味品。
12、黄芪橘皮红糖粥
适合肺热、咳嗽多痰的女性。
原料：黄芪30克，粳米100克，橘皮末3克，红糖适量。
黄芪橘皮红糖美容养颜粥的做法：将黄芪洗净，放入锅内，加适量清水煎煮，去渣取汁;锅置火上，放入粳米、黄芪汁和适量清水煮粥，粥成加橘皮末煮沸，再加入红糖调匀，即可食用。
以上就是小编今天的分享了，希望可以帮助到大家。
女人要想老得慢，少吃红薯多吃它，简单熬成粥，营养丰富又养颜
现在冷空气想必已经覆盖了全国各地，大家也已经能够感受到冬天的冷意，只是不论天气如何，一日三餐都是必不可少的。
天气一冷，对于一些需要早起做早餐的朋友来说，就需要增添多一些起床的动力。
其实想要做好全家人的早餐，不一定要准备得非常丰盛，有一种早餐简单快手，而且营养又高，不论是老人还是小孩都可以吃。
厨娘一到冬天，每周都会给家人做几次，每次出锅都特别受欢迎，这一种早餐就是南瓜小米粥。
南瓜是冬季应季的蔬菜，而小米也是一种营养的粗粮，用南瓜和小米一起熬制成粥，营养非常丰富，可以起到补中益气，清热解渴以及健脾胃、美容养颜的作用。
那是因为南瓜当中富含丰富的维生素C和果胶，而小米当中含有大量的膳食纤维，两种食材组合在一起，那么美容养颜肯定不用说啦！
小米本身也是一种难得的营养粗粮，对于一些，脾胃较弱的朋友来说，多吃一些小米，就可以起到强健脾胃促进消化的作用。
所以在冬季的早上给全家人熬一锅南瓜小米粥，就非常的省时，而且营养高。
只是煮南瓜小米粥也有技巧，如果把南瓜和小米一起放入高压锅来炖煮就错了。
今天厨娘就在文章当中，来给大家分享正确炖煮南瓜小米粥的方法，多加一步，做出来的南瓜小米粥鲜香又浓稠，一起来看看吧！
★★★ 南瓜小米粥 ★★★
准备食材：南瓜300克，小米300克。
1、南瓜最好选择老南瓜，这样的南瓜吃起来的口感才会更香甜，然后把南瓜去皮，切成小块放进蒸锅里。
2、设置蒸煮模式，把南瓜隔水蒸到熟透，用筷子能轻松把南瓜压烂就说明可以了。
3、小米清洗干净后放入锅中，多加一些清水，然后把小米熬成小米粥。
4、时间到之后，小米基本也已经熬烂了，那么这个时候就可以在小米当中，加入已经蒸好的南瓜块。
然后用汤勺把南瓜和小米搅拌均匀，那么我们营养美味的南瓜小米粥就制作好了。
制作这一道南瓜小米粥的窍门就在于，南瓜和小米要分开烹饪。
因为南瓜当中还有不少的水分，如果跟小米一起熬粥，那么就不容易熬出小米当中的米油了。
因此想要最大化地熬出小米的营养，那么南瓜和小米就要分开烹饪。
把南瓜蒸熟之后，南瓜当中的水分也会较少，那么留在南瓜当中的糖分就会比较高，这个时候再用南瓜和小米搅拌在一起，就可以给小米增添天然的糖分，所以这么做出来的南瓜小米粥也不需要再额外加糖。
以前在农村，奶奶都是用这样的方法给我们熬小米粥，喝起来满满的都是纯天然南瓜香浓的味道，特别的好喝！
而且小米也非常的浓稠，平时我们在家里一个人最少都能喝两三碗。
如果大家想要更浓稠挂糊的效果，那么也可以在熬小米的时候，再往锅里加入少量的糯米。
这一锅粥，喝起来就会更香浓更丝滑，同时也会更温补啦！所以大家学会南瓜小米粥的正确做法了吗？赶快在家试试吧！
