上一节我们认识了什么是精力，这一节就要来了解如何对精力进行管理。
精力与时间不同，时间是固定的，一天24个小时，而精力的储备与质量却是没有定数的，所以两者在管理上面会有很大不同。
对时间的管理我们只要做到合理规划，安排好事情的主次和先后，就能够在相同的时间内做到效率提升。
而我们的精力是符合自然规律的，正如日出日落，有一个活跃和休息的节奏。白天我们的精力往往很充沛，而到了夜晚就会犯困，需要睡眠补充。
最典型的例子是夜晚如果睡眠充足，第二天白天精神就会很好，反之夜晚没有休息够，第二天白天的时候就会没有精神。
随着社会进程不断深入，日出而作日落而息的生活规律被打破。社会欢迎工作和活力，为了迎合在社会上生存的需要，大部分人会逼迫自己，承受着压力保持活力。
在这个过程中，有的人能够快速切换工作和生活的状态，在工作之余放松自己恢复精力；有的人很难摆脱工作状态，会对工作产生厌倦，借由离开工作环境来进行自我恢复；还有的人会在高度紧张下刺激身体创造出肾上腺素迷幻，渐渐陷入工作狂的状态，无法停顿休息来自我恢复，长期下来必然会带来身体的各种不适。
事实上，当我们通过超极限消耗精力，定期修整恢复，不管是第一种还是第二种情况，我们都会发现自己的能力得到了拓展，而第三种情况就不太妙了，不仅难以提升自己，反而会给身体带来不良后果。
“张弛有度”是对精力进行管理的一个重要准则。
那我们要如何进行精力管理呢？主要可以从三个步骤来进行：
明确目标
我们需要好好思考自己最看重的是什么，把对我们人生最重要的事情放在首要和中心的位置，设立好我们要实现的目标。
设立好这个目标之后，我们就可以在面对选择的时候思维清醒地做出准确的选择，而不是迎合他人的期望或者把时间花费在处理眼前的危机上。
只有真正关心自己所做的事情，认为自己做的事情有意义，我们才能够全情投入。
面对现实
我们常常会逃避不愉快的事情，这是人的天性。
当我们没有及时完成工作，受到领导责备的时候，我们往往会找理由来摆脱责任，而忽略了自己在工作中是否有做到全情投入。
只有当我们能够面对现实，才能够直观地衡量自己当下的能力。
付诸行动
当我们明确目标和认清事实之后，就需要拿出行动来，用实际行动缩小“现实的我”与“理想的我”、“目前的精力管理方式”和“为达目标所需要的精力管理方式”之间的差距。
主要可以从精力的四个方面入手——体能、情感、思维和意志。
体能是生命力的核心，从睡眠、锻炼和饮食三方面调节。
情感能支配个人的表现，正面情感可以带来积极的情绪作用。
思维能让我们保持专注，在整体目标和局部目标之间灵活游走。
意志能够让我们活出人生的意义。
积极向上的人生少不了精力的支撑，当我们管理好自己的精力，就可以从容漫步了。
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