冬季来临，孩子皮肤干燥，少不了营养丰富又能补充水分的“法宝”——水果。但是对于怎么科学吃水果？冬季应该选什么样的水果？可藏着不少学问呢。今天，一次给大家讲清，0-3岁宝宝该怎么吃水果。
01各个年龄段的宝宝，怎么吃水果最佳？
大家都知道，宝宝6个月之后，就可以开始添加辅食了。适应辅食一段时间后，就可以摄入水果啦！但对宝宝来说，水果可不是多多益善的。各阶段的宝宝吃多少合适、吃什么形态最好，都是有讲究的↓
6-7月龄宝宝：宝宝最初添加的都是泥状辅食，因此经过处理的水果泥很适合此阶段的宝宝，如苹果、香蕉等。少量的添加，确认宝宝不过敏后，可以每天吃个2-3勺，过多的水果摄入可能会影响奶量。
8-9月龄宝宝：这个阶段的宝宝，水果辅食可以从较细腻的泥糊状，过渡到较粗的果泥。锻炼宝宝咀嚼能力的同时，利于乳牙发育。每天20~30g左右，在不过敏的前提下，尽可能地丰富品种，这样更能获得较全面的营养补充。
10-12月龄宝宝：宝宝到了10个月以后，可以开始尝试一些较软的块状或是条状水果了。水果摄入量增加到每天50g左右，大约3颗车厘子的量。
1-2岁宝宝：每天摄入75～100克水果，大致等于大半根中等大小香蕉的量。
2-3岁宝宝：每天摄入150克左右水果，大约能吃一整根中等大小的香蕉了。
02秋冬水果这样挑！
宝宝缺水可能会导致皮肤干裂、便秘，抵抗力下降，所以冬季选择能补水的水果很重要。柚子不仅是“补水之王”，还能有效的帮助身体吸收钙质以及铁质，对身体有很多好处。
维生素C可以提高宝宝免疫细胞的杀菌能力，促进细胞新陈代谢，在寒冷的冬季为宝宝身体健康保驾护航。可能一提到维C，很多人都会想到橘子，但实际上维生素C含量比橘子高的水果还有很多哦。
膳食纤维对宝宝的肠道健康有十分积极的作用，能够软化粪便，缓解便秘。
水果是个好东西，但也要科学摄入才能起到积极效果哦~
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