在炎炎夏日，当烈日高照、酷暑难耐时，很多人喜欢开空调，并且在睡觉时还喜欢盖被子。这似乎有些矛盾，为什么会有这样的现象呢？有没有人和我一样喜欢开着空调盖被子，这样是真的超级舒服，这到底为什么会这么爽呢？
这是因为被子、室温形成了一套散热平衡系统，等于开了体温智能微调入睡时，人体会通过皮肤散热核心温度减低约1.5℃。催眠褪黑素出场，但如果体温太高，降不下去，就会翻来覆去睡不着。开空调盖被子，睡眠室温在19到22℃，被窝温度31到35℃，体温降低0.6到1.1℃，确实能更快入睡。下面我们将从几个方面探讨这个问题。
首先，大家喜欢开空调的原因主要是为了降低室内温度，创造一个凉爽的睡眠环境。空调可以调节室内温度，使人们在炎热的夜晚能够更好地入眠。然而，空调所产生的冷风容易导致人体感到干燥，这时候盖被子就能起到一定的保护作用。被子能够起到隔离空调冷风的作用，保持身体的温度和湿度，使得睡眠更加舒适。
其次，被子对于很多人而言，具有一种心理上的安慰感。长期以来，被子一直是人们入睡时的必备物品之一。盖上被子，仿佛给人一种踏实感和安全感，让人们更容易入睡。即便是在炎热的夏天，很多人也无法割舍被子，因为它们成为了人们进入梦乡的信物和陪伴。
室内炎热会让人心情烦躁难以入睡，入睡后也可能被热醒
研究者发现如果室温从17℃降至更低，尽管对于睡眠各阶段影响不大，但却会影响到心血管系统自主神经活动的调节，增加心血管疾病发作的风险
如果贪凉快对着空调吹就更不行了，相较于低风速（平均0.04m/s，最快0.3m/s)，在高风速下（0.14m/s，最快1.1m/s），夜间醒来的次数会增加，身体也会频繁移动，影响睡眠质量[5]，而家用空调的风速，即使是低档也能够达到2~3m/s。
此外，盖被子还有助于调节体温。人们的身体在睡眠过程中会出现一定的温度波动，而盖上被子可以帮助调节体温，保持适宜的睡眠状态。被子在一定程度上还能吸收汗液，防止人体因出汗过多而感到不适，使得人们能够享受到更加舒适的睡眠体验。
最后，盖被子对于一些人来说也是一种习惯或者传统。在很多地区，尤其是东方文化中，盖被子已经成为了人们生活的一部分。无论是在夏季还是冬季，人们都习惯性地使用被子来睡觉，这已经渐渐形成了一种习惯，并且在一定程度上也成为了一种文化的象征。
总的来说，为什么很多人喜欢开空调盖被子睡觉，可以从多个方面去理解。在追求舒适和凉爽的睡眠环境的同时，人们也需要一种心理上的安慰感和习惯的延续。无论是从保护身体健康方面还是文化传统角度来看，开空调盖被子睡觉已经成为了很多人的选择。虽然这样的现象可能有一定的矛盾，但每个人对于睡眠环境的需求和喜好也是不同的，我们应该尊重并理解他人的选择。
尽管开空调盖被子睡觉可能会增加一些能源消耗，但只要我们合理使用，节约能源，尽量选择环保和节能的方式，就能够兼顾舒适与环境保护的平衡。
