今天，2023年度高考马上就结束了，考试结束后，面对成绩也会有几家欢喜几家愁，发挥超常的欣喜若狂，没有达到期待的难免有些悲观失落，烦躁自责。那么，高考后该如何保持良好的心态呢？我们听听心理专家怎么说。
记者 何欢：
今天是2023年高考的第二天，除了明天的小语种考试，其实对于大部分考生来说2023年高考已经落下了帷幕，那对于这样由极度紧张到极度放松的心情，家长和考生们又该如何调节。
长春市第六医院儿童青少年诊疗中心主治医师 吴晓寒：
根据我们每年的情况，高考之后确实有一部分考生会因为成绩的发表或者是预估成绩不是特别理想的时候，这部分考生会感觉到，焦虑、抑郁、内疚、自责、失眠等等的一些情况，家长首先要去接受这种情况，也尽量多理解孩子，尽量少批评，多陪伴、多鼓励孩子。
还有一部分考生觉得自己在考场上发挥得不错，预估的成绩也比较理想，这类考生的心里可能会比较兴奋，医生建议孩子们要牢牢地把这份成功的喜悦，深深地印在脑海中，这样以后在面对挫折和困难时，现在这份喜悦的感受，会帮你对抗未来的负面情绪。
长春市第六医院儿童青少年诊疗中心主治医师 吴晓寒：
部分孩子可能会感觉到茫然不知所措，突然间的放松，咱们一定要做到松弛有度，我建议大家给自己制定一个计划，这个计划包括我们这段时间需要做的事情，让咱们放松下来有一个小小的规划，这样能帮助你度过这一段茫然的时期。
除了家长的鼓励之外，孩子自己也要进行心理调节，安排一些自己喜欢的事情。
长春市第六医院儿童青少年诊疗中心主治医师 吴晓寒：
孩子本身也要多做一些能够增加自己效能感的事情，比如说你可以多做坚持一些每天的兴趣爱好，然后多和你的朋友多聊聊天，多外出活动多晒晒太阳等等，等到咱们报考的时候我们以更饱满的心态去迎接高考的顺利的填报的一个过程。
