中秋节很快就到啦，又到了吃月饼的节日，这已经是重要的传统之一了，但你知道一个月饼，到底含有多少油脂吗？
以50g蛋黄月饼为例，含油脂14g ！家里一般的油勺5ｇ左右的量，14g等于喝掉三勺油！三勺油~勺油~油~~
月饼里到底藏了多少热量热量含量：1个双黄莲蓉月饼=1碟粟米肉粒饭 1碗罗宋汤 1杯冻奶茶，相当于800卡路里，超过成年人一餐需要摄取的热量（1800~2200卡路里）。
糖分含量：1个双黄莲蓉月饼=6汤匙砂糖，其中糖份含量高达72克，即18茶匙或6汤匙。特别是糖尿病患者，双黄莲蓉月饼每天不宜吃超过八分一个，迷你装每天不宜吃超过四分一个。
胆固醇含量：1个双黄莲蓉月饼=4只鸡蛋黄。一个咸蛋黄含有超过600毫克（ml）的胆固醇，比一个鸡蛋黄的胆固醇含量多出一倍。建议每天不宜吃超过半个咸蛋黄。
脂肪含量：1个双黄莲蓉月饼=2至3汤匙油
如何选择月饼馅料和饼皮常混入大量油脂，脂肪含量都相当高。酥皮更需用动物油以达松化口感。冰皮月饼、雪糕月饼和素月饼的脂肪含量普遍稍低，所以选择这类月饼更有利于保持身材。
这样选月饼，好吃不怕胖✿广式月饼重糖，苏式月饼重油，冰皮月饼相对低油糖。脂肪含量：苏式>广式>冰皮。糖含量：广式>冰皮>苏式。从热量上来看，广式和苏式月饼卡路里差不多，冰皮相对热量较低
✿豆沙、水果类的口味的月饼卡路里相对较低，五仁、蛋黄就一下子高出很多，卡路里最高的是冰淇淋和肉馅儿，还是少吃为妙；
✿传统的月饼为大月饼，建议和家人分享，把它一切四块，每人吃一块，既尝了多重月饼味道，热量摄取又少。
我相信，大家还是不能停止对月饼的喜爱的，但一点要按量而食，再好吃的东西，吃多了都不好。
（要健身和关注撸铁小熊猫，不要懒！No pain No gain）
