让孩子吃蔬菜的小妙招。
谢华副主任医师。
今天是六一儿童节，在这里祝各位大朋友小朋友节日快乐。孩子不喜欢吃蔬菜，是一个令家长非常头疼的问题。今天就给各位家长支招，来帮助孩子吃更多的蔬菜。
·第一，多姿多彩。我们家长可以将蔬菜和各种肉类混合在一起烹饪，比如各种的炒饭。在炒饭当中放入切小的芦笋丁，或者西葫芦丁，或者直接用胡萝卜、玉米、青豆的杂菜进行炒菜。还有可以给孩子提供各种颜色的蔬菜，猪肉、水饺。
·第二，可以投其所好。如果孩子喜欢吃披萨，那么我们家长就点一些蔬菜比较多的披萨。喜欢吃汉堡则给他再点一份蔬菜色拉。
·第三，将食物切小。对于一些刚刚学会吃饭的婴幼儿来说，将蔬菜切小可以减少他吞咽的难度。
·第四，家长需要给孩子给一些选择，比如可以问他：今天是吃炒青菜还是凉拌黄瓜？如果给了选择，孩子可能愿意吃更多的蔬菜。当然最后，如果孩子比以前吃更多的蔬菜，那么家长要及时进行表扬以鼓励。
最后祝孩子吃什么都香，身体健康！
