练前餐欧包鸡腿。
你说以前怎么就没有人想到把肉松做到欧包里面去？小时候我觉得吃完薯片灵魂是什么？就是这一下。我胖了，我黑了吗？明天早上上个体重称一下多少斤了，然后来一个30天速成计划，怎么样来一个30天速成挑战，简单吃一点，吃一餐一个鸡腿，好香！然后一个欧包，真的澪食光的欧包只有加热了才好吃，不加热根本吃不了，肉松的量是吊打别的欧包子，但是就是外壳的口感不太行，加热完之后很香。
我开了，开了一个酸奶，酸奶不舔盖它就没有灵魂，肉松脑袋真的是太肉松欧包了，你说以前怎么就没有人想到把肉送到欧包里面去？打算一会去健个身，今天练背，外面这雨哗哗的下，没夹筷子，上手就是有点烫，这个红的看着没有熟，但其实不是，鸡皮就不吃了。练前餐不多说吃脂肪了，吃啥都要吃的干干净净的。晚上浅浅吃个烤肉，吃哪家还没想好。
小时候我觉得吃完薯片灵魂是什么？就是这一下，这才是吃完薯片的灵魂，好几天没正经剥过，我这两天吃的补剂了，然后再给你们介绍一下，每天固定会吃的是两粒鱼油，为什么？因为我的关节不太好，它可以保护我的关节，然后里边有欧米伽3，可以让我的大脑运行的更顺畅一点。
还有一个什么？奶蓟草，因为熬夜，有的时候会喝酒，但是这段时间一直在喝酒，奶蓟草护肝，维生素减脂期是一定要吃的。我觉得，有的人可能算数据的时候不敢算，蔬菜吃的少，那么维生素。
还有什么？雄风小蓝片里边有什么？牡蛎肽，番茄红素，好多东西，男的懂得都懂，每天3粒这么一小瓶可以吃12320天。还有什么？还有就是平常嚼着吃的，不需要用水冲服的，维生素c嚼片，我就是当做一个解馋的小零食吃，有的时候嘴巴会馋熬到下午。
这时候你想吃甜食，怎么去抑制想吃甜食、想暴食的欲望？吃点甜的维生素咀嚼片，这是我自己研究的方法。然后再来3粒蓝莓的叶黄素片，这个主要什么作用？蓝莓都知道吗？抗氧化对不对？然后对眼睛好，这就是我主要吃的几个东西。有人说你是不是都不吃这些东西怎么可能？这真的都是我自己吃，我才会放到橱窗里。
这个嚼着吃，我要去健身啦。
