周先生40多岁，和妻子结婚10多年了，性生活一直非常和谐，但最近房事后，总是尿频，而且第二天起来会觉得腰酸，特地来门诊请教李医生：请问这是不是肾虚？有什么办法调理？
为什么会尿频？从男性生理角度来说，前列腺作为附属性腺，由其分泌的前列腺液是精液组成的一部分，射精时前列腺处于充血状态，休息后能自然消除水肿状态。
如果前列腺存在慢性炎症，那么充血状态会加重，进而压迫尿道，产生性生活后尿频和尿不尽等症状。需要去正规医院就诊，一般需要做尿常规、尿液细菌培养、前列腺液或精液的常规检查以及细菌培养，以明确诊断、评估病情。
其中，慢性前列腺炎是最常见的情况，约占90%以上。
为什么会腰酸？一次质量较好的性生活相当于一次中等强度的有氧运动，主要需要腰腹部肌肉的参与配合，如果偶有性生活后腰部酸痛不适，可以在平时运动时，加强腰腹部肌肉的锻炼。
也可见于前列腺的慢性炎症或机体自身泌尿生殖道牵涉神经过于敏感造成的。
房事时间过长或长时间未达到高潮，可使整个生殖系统和盆腔充血不能迅速消退，大脑皮层和脊髓仍长时间处于紧张状态，精囊等器官没有排空，容易引起腰痛。
是肾虚吗？需要说明的是，出现尿频、腰酸、腰痛症状不一定是肾虚。中医认为性生活过度引起的腰酸、腰痛是肾虚之症，但确诊还需要结合其他临床症状。
①从症状判断：
小儿发育迟缓，身材矮小，智力和动作迟钝，自门迟闭，骨骼萎软。
男子精少不育，女子经闭不孕，性机能减弱，早衰，发脱齿摇，耳鸣耳聋，健忘恍惚，动作迟缓，足痿无力，精神呆钝，足跟痛等。
②从舌象上判断：
肾虚的舌象多表现为：舌体瘦薄，舌苔根部剥落。
③从月牙判断：
双手手指月牙数＞8，肾精充盛；月牙数4-8，肾精正常；月牙数4个以下，肾精亏虚。
从医学角度来说中医肾虚与现代医学所讲的肾脏病变是两个不同的概念，相比而言，中医之肾更强调其功能概念，例如肾主藏精，主生殖，主水液代谢等。肾虚也分肾气虚、肾阳虚和肾阴虚，具体需结合舌苔脉象等，以区别诊断。
养生上还需要注意哪些？①避免憋尿和久坐：坐位以及憋尿可使血液循环变慢，尤其会阴部、盆腔脏器的血流更为明显，可导致这些部位的慢性充血。应当在坐位工作1~2个小时后起身活动5~10分钟，以及及时排尿。
②忌酒：酒精进入体内后加快血液循环，扩张血管，尤以扩张内脏血管最为显著。患有前列腺炎时酒精会加重盆腔脏器充血，使症状更明显。
③忌*********、辛辣等刺激性食物：*********、辛辣等食物会引起前列腺的血管扩张、充血或水肿。
④避免过度劳累以及房劳：感到疲劳时也需要及时休息，房事频繁也会诱发慢性炎症。
