“阳过”的朋友都知道，太难受了，我就是其中之一，先从发烧开始，有时候低烧你是没有感觉的，然后嗓子干痒，眼睛冒火，第二天持续高烧，头疼如炸裂，不敢动，一动疼的要命，比脑震荡还疼，然后吃药，降温，然后再高烧，再吃药，这样反复循环2天2夜，体温基本控制在38.2左右，这时候会出现咳嗽，那种顿挫感？真的如刀片割喉，挺过这之后剩下的症状和感冒没啥区别，第5天，其他症状基本都消失了，只有咳嗽一直在，夜晚会加重。
“阳了，阳中，阳康”，这3种状态，每个都需要3天，但“阳康”并不是真的健康了，还会伴随着喉咙干痒和偶尔的咳嗽，可以不吃药了，但饮食上要调节好，多吃一些润肺去燥和高蛋白食物，助力身体恢复，抵抗未知，健康过年。二次感染来袭，提醒中老年人：多吃3样，不做1事，提高免疫好过年。
►多吃3样
一、山药——滋阴润肺、健脾益胃、恢复体力
推荐做法：【山药炒木耳】
1、准备木耳一小把黑木耳，放一点点白糖，用温水泡发，加白糖泡发的木耳又脆又有光泽，然后清洗干净，从中间撕开，装盘备用。
2、青红椒各半个，切成马蹄片，胡萝卜一个去皮斜刀切成小段，再切成薄片，长山药1根去皮切段，再切成薄片，2瓣大蒜切片备用。
3、锅中烧水，加入1小勺盐，1小勺白醋，让食材保色的同时吃起来更脆，水开后依次倒入山药、木耳和胡萝卜，焯水1分钟，控水捞出备用。
4、热锅放油，先下入蒜片爆香，再下入青红椒翻炒至七八成熟，然后倒入山药、木耳和胡萝卜，大火翻炒均匀，加少许盐调味，少许白糖提鲜(这个菜吃的是清脆，调料要少放)，继续翻炒入味，然后淋入薄薄的水淀粉勾个亮芡，翻炒几下即可出锅。山药炒木耳，润肺养胃，脆嫩爽口还能解油腻，多吃还能提高免疫力。
二、大虾——有利于病后恢复
推荐做法：【碧绿海鲜羹】
1、准备食材：一大把我们平时都扔掉的香芹叶，把它切碎装盘备用，香芹叶其实很有营养，无论做汤还是做馅料，蒸包子，包饺子都很香，2个鸡蛋清洗干净，打入碗中，搅拌成蛋液备用，2根蟹棒去皮切成小段，10个虾仁改刀成小段。
2、虾仁中加2克盐，1克白胡椒粉，20克料酒，抓匀腌至入味，大约10分钟。
3、锅中水开，下入蟹棒和腌制好的虾仁，焯水1分钟。
4、另起锅，加少许油，下入一捏葱花爆香，再倒入清水，水开后加入2克盐，1克白胡椒粉调味。然后准备一个勺子，放在锅中，边搅动边慢慢倒入水淀粉，直到芡汁顺滑透亮，加入香芹叶。
5、用勺子搅动均匀后关火，再安装同样的方法，顺同一方向搅动勺子，边搅动边倒入，要慢一点，把蛋液拉长细线，利用锅中液体的余温将蛋液煮成絮状的蛋花。
6、盛入大碗中，再加入焯过水的虾仁和蟹棒，一道碧绿海鲜羹就做好了，色泽翠绿，汤汁顺滑，搭配上边做好的合菜卷饼，既好吃又营养，是病后恢复的不二选择。
三、羊肉——健脾驱寒
推荐做法：【羊肉排骨汤】
1、羊肉剁成块，用清水浸泡1小时，然后清洗2遍冲掉血沫；洗净沥干后冷水下锅，水量一定要一次给够，中途不要再加水；再加1小杯高度白酒，开中火慢慢煮出血沫。
2、把血沫全部打干净，用锅里的原汤直接煮。
3、准备1条鲫鱼煎至2面金黄。
4、出锅装入布袋里面，放入羊肉锅中，再加入葱段和姜片，香料：小茴香、花椒，中小火煮半小时。
5、半小时后，开盖就能闻到香味了，汤汁变的又白又浓。
6、捞出鲫鱼和香料，加入白萝卜，加盐调味，再炖20分钟，煮到萝卜熟透，出锅前加一点点枸杞。
7、羊肉汤就做好了，汤汁浓白，又鲜又香，羊肉软烂入味，天冷喝上几碗，再吃几块羊肉，浑身都暖和，每周吃一次，补充营养，提高免疫力对抗病毒入侵。
►不做1事：不聚会
临近年关，聚餐聚会增多，家里有老人孩子的，能不参加尽量少参加，以免形成病毒开会之态，为自己为家人，不聚会，感染太难受。
