益生菌大家都很熟悉了，“益生菌”顾名思义就是对生命有益的细菌。主要作用就是调节肠道菌群平衡，能够双向调节腹泻、便秘，是妈妈们给家里腹泻、便秘的宝宝是常备的之品。
选择益生菌有两大原则，首先就是安全并是不是所有的益生菌都适合0-3岁的婴幼儿，所以我国卫生部就颁布了《可用于婴幼儿食品的菌种名单》，只有7种菌可以用于婴幼儿，其中的嗜酸乳杆菌一岁以上的幼儿才可以使用。（如下图）
每个人的肠道菌群都是独特的，不同细菌对不同人群的影响是不同的，有的宝妈给孩子吃从母婴店买回去的益生菌，吃了后没效果，可能不是益生菌本身的问题，而是买到的益生菌的种类不适合自家宝宝，在买益生菌产品时要注意看配料表，看里边的菌是不是适合自家宝宝那个阶段的。
其次是有效就是要看益生菌的数量，并且益生菌必须是“活的”，因为益生菌在到达肠道之前，要经过胃酸的“洗礼”，在这个过程中活性益生菌的数量就会大大地降低。
国家食药监局发布的《益生菌类保健食品申报与评审规定（试行）》中明确规定：活菌类益生菌保健食品在其保质期内活菌数目不得少于106CFU/mL(g)。
最好选择有益生元的益生菌产品，益生元一方面是促进最终到达肠道中的益生菌生产繁殖，另一方面是为肠道中原有的益生菌提供“粮食”，促进益生菌生长繁殖。
益生菌与益生元的关系
在保证数量的同时最好能有保护技术，来保护益生菌在经过胃液时不受破坏，包埋技术就能够达到这个效果，相当于给益生菌穿上了防护服，能够保证益生菌的活性。
现在市面上的益生菌有三种形式：粉剂、滴剂、胶囊。就婴幼儿来说比较推荐粉剂，粉剂益生菌大多数是冻干粉制剂，保证益生菌的活性，并且可以长期室温保存。
购买益生菌时最重要的是要选择适合宝宝的、有足够数量的活菌的益生菌产品。
