昨天晚上睡前的体重是116.4斤，基本没看到成果，今天继续做做简单的运动，调整一下饮食。
首先早餐还是一个煮鸡蛋，一杯女士牛奶，还有2个芒果，还有2片全麦面包。
吃完了以后抽空继续跟着视频做些简单的热身运动，顺便把以前自学的一个舞蹈重复跳了7-8次，浑身暴汗，虽然小腿肚那还是有前两天跳绳的酸痛感，不过久违的出汗了，还是挺舒服的。
孩子在家玩儿不了一会儿就要出去走走，顺便去超市买菜。今天超市的菜特别新鲜和便宜，买了这些回来，开始准备午餐。超市回来就开始很饿了，吃了个大西红柿，忍住没吃零食。
做的午餐卖相不好看，不过还蛮好吃的，听人家说辣椒有利于帮助燃烧脂肪，我刚好也喜欢辣的。土豆片煮过了，都碎了，不过还挺好吃的。今天的没用火锅底料，用的豆瓣酱和小米辣煮的。
下午孩子放学的时候，有点饿了没顶住，吃了一个鲨鱼脆脆，这应该是我今天最大的热量摄入了吧！希望不要影响结果。
晚餐吃了小半碗的玉米粒炒饭，还吃了一盘水煮菜，用的豆豉和酸辣椒 醋伴着吃的。
到了晚上睡前再验收一下成果吧！3天前是117.2斤，现在是115.6斤，还是有一点点进步的，继续减下去就好了，我要加油！
