每个人的自尊感是不同的。
有些人是高自尊，有些人是低自尊。
在高自尊的人眼里：
对自身的评价，永远是积极的，正向的；
不会轻易在意外界的眼光和评论；
无论跟谁相处，都会拥有放松的姿态；
不会嫉妒他人，也不会轻易对他人有负面的评价。
但在低自尊的人眼里，他们比较低的自尊感，常常让他对自己有很糟糕的************。
亲密关系里，尤其明显。
比如：
喜欢上一个人，却总是犹豫不决，优柔寡断；
不敢主动跟喜欢的人相处，即使喜欢的人主动了，他也会一点点后退，甚至是逃离。
-01低自尊的人，有哪些表现？第一：对自己有较低的评价
也就是我们说的“自尊感很低”，自我价值感比较低。
遇到任何事情，他们心中想的不是“我应该如何去做好”，而是“我很糟糕，我一定做不好”。
“我肯定会把这件事搞砸的”
“肯定不会有人喜欢我的，我还是不要主动了”
他们的价值感很低，总认为自己是不太行的。
第二：十分在意外界的评价
当别人给他的评价是负面的，消极的，他会表现出强烈的情绪抵触；
外界的评价，会加深他的情绪波动。
一旦有人嘲讽他，对他指指点点，那他的内心世界，就会瞬间崩塌。
即使别人赞美他，鼓励他，他也会怀疑，不相信对方的话。
第三：否定别人，也否定自己
否定别人：
总认为周围的人会伤害他，会拒绝他，会对他表现出敌意。
否定自己：
认为自己是差劲的，不行的，没有人会喜欢的。
第四：抗拒与他人有亲密接触
无论是社交还是感情里，低自尊的人，表现得都很糟糕；
他们下意识想要逃离，在冲突中习惯沉默。
每一次跟对方产生矛盾，都要躲起来；
每一次被喜欢的人靠近，都要往后退。
第五：消极的肢体语言
比如：不敢跟人对视，走在路上不敢抬头，体态松松垮垮，在人多的地方就很紧张，躲在人群里，不希望别人看到自己……
-02“低自尊”，是如何形成的？第一：成长经历中，带给他不好的情感体验
一般是指：
从小到大，从家庭到学校，很少获得父母或老师的赞美。
比如：
父母跟孩子的相处模式，以指责、打击、贬低等方式为主。
每当孩子跟父母分享成绩，分享心情，分享自己做了哪些有意义的事情；
孩子心中渴望的是：
被父母看到，被听到，被赞美，被认可。
当父母赞美了孩子，孩子心中会想：“我这样做是对的，因为父母夸我了。”
在后续，孩子会越来越勇敢，更愿意做这些有意义的事情。
老师给学生的鼓励与支持，同样如此。
当一个人从小到大，都没有获得来自父母与老师的赞美，那么他的内心价值感就很低。
他就像被人忽略，被人丢在角落里的可怜虫；
想要被关注，但总是被忽略；
久而久之，他就不愿意生活在阳光之下，而是喜欢黑暗的，不被人注视的角落了。
第二：在人生一些重要的节点，总是失败
小学升初中，没考上重点；
中学升高中，又没有考上重点高中；
高中到大学，又考砸了。
毕业后参加工作，一次次碰壁，最终选择了自己不喜欢的行业。
谈恋爱，再到结婚，发现自己好像并没有找到“合适的人”。
每一件比较重要的事情，经历失败后，就会加深人的“自卑感”“低价值感”。
“为什么我总是做不好？”
“为什么我总是失败？”
“为什么我的人生如此糟糕？”
这就是“负面情绪的心锚”，如同一颗种子，在他的潜意识里生长。
-03如何改变“低自尊”的状态？1、在亲密关系里
如果你喜欢某个人，就努力去追；
不要考虑结果，只要去追就够了；
给自己设定一个期限，无论结果如何，都不重要。
你只需要跨出第一步就好。
或许，对方跟你也是一样，等着你主动；
你不主动，他也不会主动；
当你主动了，你们之间的关系才能进一步加深。
2、在社交中
永远先满足自己的需求，满足自己的情绪，照顾好自己。
这就是我们说的“先爱自己”。
只有学会爱自己，尊重自己的感受，感知你的情绪；
这些才能帮助你，更好地跟他人相处。
你知道什么话会伤害情绪，所以在跟他人相处时，就不会说这样的话。
爱自己，才是更好地爱他人的前提。
永远不要去否定自己，因为你值得被爱，也值得最好的。
3、建立积极的正向反馈
也就是：自我暗示，自我鼓励，不断去赞美，认可自己。
也可以尝试去做挑战性没那么高，更容易成功的事情；
每当你获得成功时，你的情绪和自信心，就增加了一丝。
每一次的正向回馈，对你的自尊感，都是一次慰藉。
话题：你是低自尊的人吗？（作者何所欢：专注两性情感，婚姻家庭，自我成长性格等心理学分析，关注我，为你带来更多知识）
