入秋后有哪些应季果蔬？
入秋后有哪些水果和蔬菜是应季的呢？吃应季的果蔬有哪些好处呢？今天的视频将会详细讲解，记得收藏起来，去菜场买菜时可以参考哦。
9-10月有哪些应季水果呢？
1、梨，被誉为天然矿泉水，在秋季食用最为适宜。
2、石榴，在干燥的秋季食用，有润燥去火的功效。
3、人参果，富含多种营养成分，其中维生素C的含量几乎是柠檬的三倍，而且其所含的氨基酸比例与人体需要的基本相符，更易被人体吸收利用。
4、桂圆，含有丰富的维生素C、钙磷多糖、蛋白质、铁烟酸等成分。
5、葡萄、葡萄花青素含量丰富，且含有多种维生素和矿物质，其中果酸有助于肠胃消化食物。
6、冬枣是水果中的VC之王，还含有膳食纤维、叶酸、烟酸、钾镁等多种营养成分。
7、猕猴桃含有多种有机物、微量元素和人体所需的氨基酸，还含有丰富的维生素C、葡萄酸、果糖等。
8、木瓜含有丰富的维生素C，17种以上的氨基酸和多种营养素：胡萝卜素。
9、柿子、维生素C和锰元素含量很高，还含有很多类胡萝卜素。
10、柑橘类水果富含维生素C、VA。
21种应季蔬菜有哪些呢？
1、莴笋，有助于促进排便。
2、小白菜，润肠通便。
3、茄子，清热解毒。
4、玉米，润肠通便。
5、白菜，预防便秘。
6、莲藕，消食开胃。
7、地瓜，缓解便秘。
8、花菜，富含膳食纤维。
9、山药，健脾开胃。
10、芋头，开胃生津。
11、白萝卜，消食利尿。
12、茭白，清热利湿。
13、油菜，降脂通便。
14、冬瓜，利尿排湿。
15、花生，补脾和胃。
16、菠菜，预防贫血。
17、菱角，消炎补脾。
18、茼蒿，促进消化。
19、南瓜，缓解便秘。
20、秋葵，补肾通气。
21、是让人爱恨两重天的茴香。
《黄帝内经》中说：“不时不食，顺时而食。”意思是：不当时令不能吃。
现在来看，这些应季的果蔬既养生又不容易踩到科技与狠活的坑。2000多年后圣人说的话依旧非常有价值。收藏并转发这条视频，下次去菜场就知道买什么了，把健康带给家人。
