什么食物可以当主食吃

当主食吃的食物有很多，粗粮有红薯，土豆，芋头，燕麦，山药二类米饭，各种豆类，全麦面包，细粮有大米，馒头，煎饼，糯米，豆包，粽子，这些都可以

什么食物可以当主食吃？

小麦、大米、面条、芋头、蕃薯、玉米、米线、高粱、淮山、黑米等等都可以当主食吃，这些食物轮流交换吃可以使人获得较丰富的营养，建议大家吃杂点。