耐力跑正如其名，它是一项非常需要耐力的运动，我们一开始不需要跑太快，这样你会很难坚持下去，跑不到两三百米你就会口干舌燥，而正确的是我们需要均匀的慢跑，调整好我们的呼吸，尽量用鼻子呼吸，这样慢慢的跑你会发现慢跑其实也没那么难
