工具/材料
电子产品
操作方法
明确手机等电子产品的正确用途，因为对于大部分用户而言，手机其实真的没有多大用途，仅仅只是浪费时间罢了，打发碎片化时间罢了，而所谓的工作需要，其实也没派上多大用途，而知道手机到底用来干嘛是首先必须确定的一件事情。
删除手机等电子产品上不怎么需要的功能，最不需要的其实就是那些应用软件，只保留一些真正需要的，就好像查询资料，播放音乐，这些应用有一个足够，有些不怎么用的就直接删除，没必要考虑到日后再用的可能性，到时候有需要再安装也来得及。
能不用手机尽量放弃对手机地依赖，比如一度被认为看书功能的电子阅读器，这其实根本其实没有多大用处，至少对于大部分用户是这样的，类似这种情况， 还不如去借书或者买书来代替，而后者的选择效果会更好，类似的用处选择还有很多。
每天限定接触手机等电子产品的时间，最为简单的就是规定使用手机一定时间，使用电脑多少时间，而所谓的要完成什么样的任务，那就需要自己安排好时间，千万不要用各种各样的借口来使用手机等电子产品，只有好好利用的科技设备，不会是成为我们生活工作的负担。
敢于打破现有的生活工作方式，有了手机等电子产品的帮助，虽然让我们的生活工作方便了很多，也节省了不少时间，但事实是它们带给我们的干扰同样不可忽视，甚至是严重影响到我们，要想去改变是不会晚的，更要敢于去打破现有的既定内容。
特别提示
电子产品在方便我们日常生活的同时，已严重影响我们的身心健康。
怎么消除手机电磁干扰
中医养生：四招减少手机电磁波！
走在路上，几乎人人手上都拿着一部智能手机，随着app的流行，大家更是「机不离身」，虽然手机使生活更加有趣，其实手机对健康也有一些潜在危害。
早在2011年，世界卫生组织(WHO)便将手机电磁波列入可能致癌物名单中。同年，刊载于《美国医学期刊》的一篇研究也发现，讲50分钟手机，便会让靠近手机的脑部区域过量活动。
另外，靠近手机的脑部组织，会吸收手机发射无线电波。根据美国国家癌症研究所调查发现，即便是暴露于安全值以下的电磁波环境中，也会伤害人体细胞的DNA，造成突变并导致癌症。
以下几点，可以帮助减少手机电磁波的影响，不让手上的生活帮手，变成健康杀手：
1.让手机远离头部：
将手机拿离耳朵5厘米，讯号对脑部的强度只剩下原来1/4，拿离10厘米，就只能造成原来1/16的影响。用附有麦克风的耳机、或是蓝牙耳机，都能在通话时让手机远离脑部。
2.找寻通话的好时机：
无论是在狭小空间、移动中的车厢，或是手机低电量时，都会让手机更用力的发送讯号，使脑部接受更强的电磁波。慎选通话地点与时间，才能减少暴露于电磁波之下的机会。
3.别把手机放在口袋：
将手机放在包包或是背袋里，更能减少接触电磁波的机会。尤其要告诉身边的男性同胞，研究发现习惯将手机放在口袋的男性，其精子数量比一般男性减少25%。
4.帮手机装上手机壳：
手机的漂亮外壳，也能减少电磁波的强度。特别对手机24小时连上网，接受讯息的人来说，任何能减缓电磁波伤害的努力，都应该尝试看看。
