正常成年人在日常生活中的步幅大概在50-70厘米左右，走一万步相当于5-7公里。消耗1大卡大概需走30步，则一万步大概可以消耗300大卡。一万步的运动量相当于连续打网球45分钟，骑单车95分钟，游泳跑步30分钟，做家务120分钟。
步行是人类基本的活动方式之一，被公认为世界上最好的运动。
步幅是一步的距离，以脚的中心算。走一步的两脚中心的距离就是步幅。成人正常步幅大约在65厘米左右。
步幅与身高有关，人的赤脚长约是身高的1/7，步幅=身高的0.37倍。
微信运动一万步相当于多远的距离？
能够每天坚持一万步的人，估计也很难。我们不慌回答这个问题，我反而想和大家聊聊微信到底测距离准不准？到底它的原理是什么？
我们知道目前的手机有很多传感器，比如：超声波距离传感器、加速度传感器 、陀螺仪等等。那么，这些传感器到底是哪些决定了微信运动呢？
微信运动记录的是步数，不是距离，这一点必须了解。
小科自己实验过，拿着iPhone进行测试，同样的距离，一个是大步跨，一个是小步走，我们发现小步走的步数更多，而大步跨的步数更少。可见即使相同的距离，微信的步数也是不一样的。
记录步数的原理
手机内置了振动传感器、陀螺仪等硬件传感器以及或芯片处理器的协助，它们会根据手机在我们身上震动的频率来储存数据，比如我们人在走路的时候，重心是向下偏移的，这个时候传感器和协作器将重心移动的数据传给微信。
准确吗？
不准确的，比如我们知道的，它是测试步伐、不是测试距离；其次，我们自己在走路的时候，并没有带手机，手机自然不会记录了。
回到正题
一万步到底是多少？一步的大小大约在0.5-0.6米左右，一万步大约在5000米-6000米左右。不过，因为微信的记步是不精准的，所以总体是有误差的。《中国居民膳食指南》：每天6000步，是走路最健康的步数！
