1、物种不同：明列子是罗勒属，奇亚籽是薄荷类;2、原产地不同：明列子原产于泰国，奇亚籽原产于北美洲地区;3、外形不同：明列子颜色为黑色，奇亚籽有黑色和白色两种;4、泡发后不同：明列子泡发后是白色半透明胶质，奇亚籽泡发后为透明色。
1、物种不同
明列子是唇形花科、罗勒属、一年生的芳香性亚灌木状的草本植物的种子。奇亚籽是薄荷类植物芡欧鼠尾草的种子。
2、原产地不同
明列子的原产地是泰国和印度海拔千米以上的无污染的山上。奇亚籽原产地为墨西哥南部和危地马拉等北美洲地区。
3、外形不同
明列子的大小与芝麻差不多，颜色为黑色，无味，无光泽。奇亚籽分为黑色和白色两种，形状为椭圆形，有光泽。
4、泡发后不同
明列子可以很快泡发，泡发后是白色半透明胶质，并且很滑。奇亚籽泡发时间更长，泡发后为透明色，晶莹剔透，可以嚼碎。
奇亚籽吃多了拉屎都是黑色的
总感觉排便排不干净，这种情况需要警惕
厕所，一个解放真我的场所，当代忙碌生活中一片绿洲，人和人的差别就在于有些人五分钟，他就解决了战斗，有些人蹲了半个小时，好像还是没有拉干净，为什么会有这种大便拉不干净这样的一种感觉，出现了哪些情况是需要警惕的
1、痔疮它长了痔疮，尤其是混合痔，会使人有一种局部下坠的感觉，上完厕所用纸擦也擦不干净，这样更会给人一种排便排不干净的错觉
2、饮食不当，如果吃了过多辛辣刺激的食物，或者喝了酒以后，也会出现局部的充血水肿，让人感觉有便意
3、结直肠疾病，大便不尽感或者是大便次数增多，便血可能会有结直肠肿瘤的可能性，要引起重视，及时就医。
4、便秘只要排便持续困难次数较少，或者说排便不尽感，无论大便干与稀，都可以认为是有便秘的问题。
那么又该如何预防便秘呢
1、吃高纤维食物。你可能听说纤维对身体很好，但是否每一餐都有优先摄入纤维呢？这对长期预防便秘很有帮助。纤维增加粪便体积，让排便更顺畅。下面这些食物含有大量纤维，可以避免便秘，建议每一餐至少摄入一种：胡萝卜、甜菜卷心菜、花椰菜，小扁豆、黑豆、腰豆和其它豆类，桃子、梨、草莓、蓝莓、木瓜、苹果、牛油果和李子，杏仁、核桃和花生，小麦、米糠、燕麦，亚麻籽和奇亚籽。
2、服用纤维补充剂。如果吃高纤维食物似乎毫无帮助，你可以服用补充剂，确保自己摄取足够的纤维。大部分纤维补充剂都是粉剂，拌入水中混匀后喝下。它们从对人类有益的植物和动物中提取出纤维成分制成的。记住，摄入过多纤维会导致稀便和其它副作用，一定要遵循所推荐的剂量。
3、多喝水。便秘发生的部分原因有可能是粪便含水量不够，无法顺畅地排出来。身体水分不足时，很容易就会便秘。每次进食都要喝水，口渴时也要喝，确保身体水分充足。计划每天喝8-10杯水。便秘时，立刻增加饮水量可以避免情况恶化。每天一醒来就喝一大杯加了柠檬汁的温水，改善消化系统健康。随身携带一个水瓶，方便自己多喝水，也能提醒自己要多摄入纤维。
