鱼腩指的是接近鱼肚子的部位，相对于鱼头来说，它是鱼身上最软弱无力且没有攻击力的部位，这里也不像鱼其它部位那么多刺，食用起来非常方便。且鱼腩里面含有很多营养元素，口感也比较软糯，非常适合老年人食用。
鱼腩指的是于接近鱼肚子的部位，相对于鱼头来说，鱼腩是鱼身上最软弱无力，且没有攻击力的地方，而且这里也不像鱼其它的部位那么多刺，食用起来非常方便，所以人们在吃鱼的时候都喜欢先找鱼腩食用。
鱼腩里面含有丰富的不饱和脂肪酸，能促进我们的血液循环，对于心血管病人来说非常好，且它里面还有丰富的晒元素，经常食用可以抗衰老，起到养颜美容的作用，对于人们的身体健康来说是非常好的。
需要注意的是我们在煮鱼腩的时候为了保持其完整程度，煮的时候火候不能太大，以免将鱼肉煮散，另外它可以和豆腐一起食用，具有利水消肿的作用，且这二者的口感都比较软，对于牙口以及消化不太好的老年人来说，也是不可多得的一道美食。
鱼身上最好吃的部位，无骨刺，每次烧鱼都抢着吃，几筷子就没了！
鱼肉可以说是我们家餐厅上最常见的菜肴之一了，鱼肉的肉质鲜嫩，而且营养价值丰富，脂肪含量也不高，是一道不错的健康菜肴。我们家烧鱼，鲜活的都是习惯清蒸，因为这样最能保留住鱼肉的鲜美，还可以红烧、酱焖或者是烧汤。但不管怎么做，整一条鱼上桌，全家人最喜欢吃的就是鱼肚子这块肉了。
接近鱼肚子的这块肉，我们也叫它鱼腩。是鱼脂肪容易堆积的部位，吃起来肉质嫩滑，口感比别的部位的鱼肉更香。关键是这部位的鱼肉基本上没有任何骨和鱼刺，不仅好吃，而且吃起来也很方便。就是一条鱼身上这块肉不多，几筷子就夹没了。但是没有关系，菜市场有专门卖鱼腩的，所以我每次看到有还不错的鱼腩都会买一些回来，这样烧出来的一盘鱼肉全都是鱼腩肉了，都是家人爱吃的。
鱼腩是鲩鱼接近肚子部位，做法跟一般的鱼肉其实是一样的，可以拿来红烧，也可以拿来清蒸。这里我要分享的做法就是做成：豆豉蒸鱼腩。搭配调好的豆豉酱来蒸的鱼腩，不仅鲜香而且还很入味，下饭下酒都是非常不错的。鱼身上最好吃的部位，肉质嫩滑、无骨刺，蒸一蒸，好吃下饭不上火，每次烧鱼都抢着吃，几筷子就没了！接下来详细做法呈上，喜欢的收好咯。
准备食材：鱼腩300克、蒜头2瓣、姜适量、豆豉适量、蚝油一勺、酱油一勺、糖少许、料酒半勺、胡椒粉少许、生粉一勺、香油少许。
1、生姜洗净切碎、大蒜拍碎、豆豉适量放在案板上，将这三样食材和在一起剁碎了。把鱼腩洗干净，沥干水装盘备用。
2、将剁碎的豆豉、生姜、大蒜碎装入小碗中备用。
3、取一个小碗，在碗里加入蚝油，酱油，胡椒粉，料酒和糖放在一起搅拌均匀。接着将剁碎的豆豉、生姜、大蒜碎倒入调料中一同搅拌均匀。
4、将拌匀的豆豉酱料淋入鱼腩中。
5、把调料跟鱼腩拌匀，再放点香油搅拌均匀。
6、最后加入1勺的干淀粉搅拌均匀后腌制个10分钟左右。
7、将腌制入味的鱼腩装碗小盘子中，平铺整齐。
8、放入锅中隔水蒸，水开大火蒸10分钟即可出锅。
9、出锅后趁热撒上少许的葱花做点缀提香。这样一道家常版的豆豉蒸鱼腩就做好啦。这样蒸出来的鱼腩肉质嫩滑鲜香，很香很入味，下饭下酒都特别棒。蒸着好吃又不上火。好吃的做法分享给你，如果你也喜欢的话，有空的时候不妨也试试吧。
Lily美食谈小贴士：
1、鱼腩一般是鲩鱼接近肚子部位，选购的时候要注意新鲜度。
2、豆豉本身就有咸味了，外加调料的咸味，已经足够了，所以不需要额外加盐调味了。
3、蒸鱼的时间一般不是特别大块的鱼腩，大火烧开蒸10分钟就可以了，这样的鱼肉吃起来口感嫩滑鲜香。
4、起锅后可以加点葱花，或者是香菜做点缀提香。
