冲泡玫瑰花枸杞的水温要保持在75℃～90℃，水温过高就会导致营养价值被破坏。在饮用玫瑰花枸杞泡水的时候最好避免和茶水一起喝，否则茶水也会影响营养吸收，同时正在经期、孕期的女性要避免饮用玫瑰花枸杞泡水，以免引起身体不适。
一般泡玫瑰花枸杞的时候水温不要高于90℃，一般水的温度控制在75℃～90℃是最佳的，否则高温的热水会把营养成分破坏，这样就会造成营养流失。同时泡茶的时候最好尽快喝完，隔夜的茶水就不要再喝了。
在饮用玫瑰花枸杞泡水的时候最好避免和茶水一起喝，因为茶叶内含有很多茶碱、鞣酸，这类物质会影响玫瑰花的保健作用，导致营养价值降低。建议每次饭后一小时再喝玫瑰花枸杞泡水，比较有利于营养吸收。
玫瑰花枸杞泡水具有活血的作用，因此在经期的女性和孕期的女性要避免饮用，以免引起身体的不适。同时胃寒的人或者是体质虚弱的人也要少喝玫瑰花枸杞泡水，否则会引起腹痛和腹泻的不适症状。
每天用10粒枸杞泡水喝，坚持一个月，这些好事会降临到你身上
枸杞，一种被誉为“中年养生佳品”的网红食品，从干嚼着吃到保温杯泡水饮用；枸杞是一种老少皆宜的小巧零食；正因为如此，关于枸杞存在多种说法，特别是在研究它的功效方面，有人说吃枸杞可以补肾，有人说吃枸杞可以明目，甚至还有的人说吃枸杞可以帮助抗癌；那究竟每天喝点枸杞茶对身体有何好处？我们又应该如何健康食用呢？
坚持喝枸杞茶，你最该知道的事情：枸杞茶，建议您喝，没有任何问题，一种天然食物，其中富含较为丰富的营养物质；经常吃可以，但不建议各位总去神话枸杞的作用；枸杞，它只是一种食物，不会存在和药物一样的治疗疾病的作用，虽然它其中含有像维生素A、维生素C、黄酮类等营养物质，但是含量有限，您每次的食用量也非常有限，所以所起到的作用也就根本没有网络中流传的那样神奇；抗癌、治病等理论并不存在科学依据；任何“功效”和“毒性”都要站在“剂量”的基础上去考虑，不可以过分偏向。
枸杞当中含有哪些营养物质？枸杞，和其他水果一样，其中也含有丰富的营养物质，像胡萝卜素、氨基酸、维生素C以及枸杞多糖物质是比较受重视的；正因为有了这些，才有了市面上关于吃枸杞可以增强免疫力、抗癌、降血压等作用；当然大家要正视这些功能；坚持饮用枸杞茶没有问题，只要您不对枸杞过敏。
吃枸杞，要“健康”，有些事情需要大家了解：食物再好，也必须“适量”：
枸杞，一种不错的零食“补品”，食用过量仍会增加身体的代谢负担，所以建议大家要适量食用，每天食用枸杞不可以超过30粒，20粒左右较为靠谱。
枸杞的吃法很多，并不是单纯局限于泡水；
枸杞，很多人喜欢用其泡水，可以选择，但也不用拘泥于泡水，干嚼着吃、煲汤、熬粥、做糕点等都是很靠谱的选择；与多种食材相互搭配，才能更靠谱的达成“营养均衡”。
秋冬季寒冷，建议您这样吃枸杞：首先，您各位可以用枸杞制作出美味的羹肴，雪梨、百合、银耳等天然食材可以与之搭配，加入些许糙米，无论是熬粥还是煲饭，都是很不错的选择。
其次，枸杞与大枣、桂圆、山药等食物也可以一同加入进行熬粥；另外在炖排骨、煮羊肉的时候也可以适当加入些枸杞，色泽艳丽，味道鲜美，是冬日寒凉时节的靠谱选择。
健康吃枸杞，请各位科学看待，枸杞。不错的食物，但不是“神奇”食品。
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