看书和看手机对眼睛的伤害不同，手机对眼睛具有辐射，伤害比书本更大。我们平时在看书、看手机一段时间之后就要眺望远方、做眼保健操来缓解眼部疲劳，以此达到保护视力的目的。同时还要避免用力揉搓眼部，佩戴蓝光眼镜看电子屏幕，不近距离看书、写字。
看书和看手机对眼睛的伤害是不一样的，看书可能损伤视力通常是因为我们长时间盯着近距离的物品看，而看手机在这样的基础上还增加了一个辐射的伤害，因此看手机对眼睛的伤害比书本更大。
我们平时在看书、看手机的时候最好每隔半个小时或一个小时就让眼睛休息一段时间，可以眺望一下远处，或做一做眼保健操放松眼球，这样可以减少长时间看书本、手机对眼睛造成的伤害。
在看手机或者是电脑、平板这类有辐射的产品时，我们还可以试着佩戴防蓝光的眼镜，这样可以大大减少电子屏幕对我们眼睛造成的伤害，降低近视问题出现的可能性。
如何保护眼睛
首先我们要在生活中避免用手对眼睛用力揉搓，注意适当用眼，不在强光下阅读书籍，不以躺、趴等方式看书。且阅读、写字时候眼睛都不宜离书本、纸张太近。
儿童玩手机，比伤眼睛更要命的是这一点
娃放学回来跟我说，爸爸，你给我一部手机呗，我一愣，小学生要手机干什么啊，问：“你有小天才手表啊，要手机干什么啊？”娃回答：“我们班好多同学都有，再说，那个小天才不能看抖音，同学说的好多搞笑的我都不知道......”
一时不知道该用什么方式回答娃的请求。是告诉她不要攀比，还是告诉她看手机会伤害眼睛？思考片刻还是选了一种她可能最能听得进去的方式：“你看你的眼睛又大又漂亮，要是看手机看坏了真是可惜啊！我可不想你像你们班那些戴眼镜的同学那样，一是不好看，二是戴上眼镜也没法放开玩啊，你觉得呢？”娃思考片刻，勉强接受了。我接着补了一句：“等你上高中，眼睛发育好了，每天看半小时眼睛也不会坏掉了，再给你一部漂亮手机好不好？”娃欣然接受。回想此事，不能怪孩子要手机，大人有时都难以自控想玩手机，但是儿童玩手机危害真是大，主要如下：
一是伤眼睛，人所皆知不再赘述。
二是容易接收有害信息。国家网信部门虽然采取了很多措施，对网上有害信息进行过滤，但难免有漏网之鱼和打擦边球的，对儿童危害很大。
三是丧失思考能力。以抖音为代表的短视频，其中不乏优秀的作品和内容，但鱼龙混杂，也有很多低级趣味的所谓搞笑、网红视频，没想到竟然在孩子们之间也流行了起来。这些内容犹如辣条，只是添加剂做成的重口味，既无营养又浪费时间，容易让孩子们沉浸在表浅的低层次快乐，占用了他们本该去户外运动、与人交流、阅读思考等更重要事项的时间，逐步成瘾后势必使思维长期停留在浅表的接收和理解，这个才是更麻烦的。
从自身做起少看手机，用孩子能理解的方式进行劝导，建议学校对儿童用手机进行教育，也许也只有这些办法了。控制手机，保护孩子，是当下家长们的一项重要任务！
