女人开灯睡觉会引起肥胖，因为开灯睡觉会干扰体内的棕色脂肪分解体内白色脂肪作为热量，导致脂肪聚集。并且还会导致女人性器官提早发育，在长期开灯睡觉的情况下，患癌的几率也会大大增加。
引起肥胖是女人开灯睡觉的主要危害之一，因为有棕色和白色两种脂肪，白色脂肪会储存体内多余的热量，棕色脂肪会分解白色脂肪作为热量，若开灯睡觉，会干扰棕色脂肪，从而导致体内脂肪聚集引起肥胖。
人体内的激素分泌都有固定的时间，例如雄性激素分泌最高的时间是早上7～8点，而光照时间过长会造成女人体内的卵泡雌激素提前分泌，女人的性器官就可能出现提早发育的现象。
人体的松果体在晚上11点至次日凌晨的时候会大量分泌褪黑色素，这种物质能够增强人体免疫力，同时具有杀死癌细胞的作用，若开灯睡觉，松果体会因为眼球感受到光源而停止分泌褪黑色素。
如果你睡觉有这个习惯，可能会让你在梦中悄悄变胖变丑......
有没有怕黑的小伙伴，睡觉时喜欢开着小夜灯睡觉的？
小夜灯也许能给怕给的你带来安全感，但是也能让你悄悄变胖......
如果你是未成年，可能还会让你长不高......
开灯睡觉会“催肥”，这真的不是危言耸听！
一项针对43222名女性的大规模研究表明：睡觉时开着电视或者亮着灯，体重增加5千克以上的风险要高17%，而发生突发性超重或肥胖的风险更是增加了22%和33%。简而言之，就是晚上开灯睡觉可能会让你变胖！
美国《流行病学》杂志2014年发表的研究显示，在10万名女性中，夜晚长期暴露在光照下的人中，14%超重，25%肥胖，16%腰围大于35英寸(约88厘米)。此外，光照时间长会增大“坏”脂肪比例，增加体重，导致肥胖，诱发炎症反应和加大心脏病风险。
如果卧室灯太亮还会干扰两种激素分泌：一种是“饱足激素”，易让人获得饱足感，不容易吃太多；另一种是“饥饿素”，让人产生饥饿感，刺激人找食物吃。《公共科学图书馆·医学》2004年刊登的一项研究显示，长期睡眠不足会导致人体“瘦素”分泌下降，“饥饿素”分泌上升，饥饿感和食欲都显著上升，使人吃得更多而发胖。
开灯睡觉还远不止让你发胖这么简单，更多的风险是你想象不到的：
1.损伤视力
晚上开灯睡觉，光线会持续对眼睛带来刺激，使得眼睛肌肉和神经一直紧绷，容易导致视网膜损伤和近视，同时也会增加患白内障和青光眼风险。
2.降低睡眠质量
开灯睡觉会使人产生光压力，很难进入深睡眠状态，睡眠质量无法得到保障。
3.出现性早熟
如果青少年开灯睡觉，会减少褪黑色素分泌，导致体内卵泡雌性激素提前分泌，从而引起第二性征提前出现，导致性早熟。性早熟会影响孩子正常的生长发育，身高发育也有可能受阻。
4.皮肤变差
开灯睡觉对皮肤一般不会有直接影响，但是因为会影响褪黑素对分泌，影响睡眠质量，睡眠不好的话就会影响到皮肤质感，可能会间接导致皮肤长痘、缺水、暗黄等症状。
减肥瘦身不宜、优质睡眠不易、长高不易、保持好的视力不易、护肤不易，不要让我们的自律毁于枕边的一盏小夜灯！
