跳绳属于有氧运动。因为跳绳具备一定规律性，跳绳时间如果维持时间较长，若达到15分钟或以上，就相当于慢跑90分钟的运动量，所以跳绳是一项耗时少且耗能大的有氧运动。
有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续时间长。
常见的有氧运动项目有：步行、快走、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车等等。
跳绳对于锻炼我们身体的平衡性和协调性都有着非常好的效果。
跳绳可以减肥吗
跳绳减肥是很多年轻人比较喜欢的，尤其是青少年儿童，我个人也比较喜欢跳绳这种运动，因为它很快就能够把心率跟上来。
但是跳绳有一个缺点，那么它如果对于比较胖的人每次跳动的震动，对于他的膝关节损伤都是比较大的，所以我们一般来说过胖的或者上点年纪的这种中老年朋友是不建议用跳绳作为一个减重的方式，而相对于青少年儿童或者是一些比较年龄轻的胖度不是很高的人，跳绳是一个比较好的择。
另外一个还是像我们一个有氧运动的标准。你跳不要紧，但是你要一直不停的跳，那么大约跳跳停停，你也要持续40分钟以上，并且彻底把心率跳上去，才能够达到一个你真正的减肥的作用。
