长期吃枸杞会导致上火，因为枸杞属于温补效果消耗的食材，长期食用会导致体内的火热之气增加。此外对于本身脾胃虚弱或消化不良的人来说，长期吃黑枸杞还会导致出现胃酸、胃胀等肠胃不适的症状出现。
导致上火是长期吃黑枸杞的主要危害之一，因为黑枸杞具有很强的温补效果，长期食用或大量食用都会导致体内的火热之气增加。
长期吃黑枸杞还可能会引起消化不良的症状，尤其是对本身脾胃虚弱或消化不良的人来说，还可能会导致胃酸、胃胀等不适症状。
长期吃枸杞还会导致血糖增高，因为黑枸杞含有大量的糖分，本身有糖尿病的人要谨慎食用黑枸杞，以免诱发相关不适症状。
那些坚持喝黑枸杞的人，后来都怎么样了
大家都熟知红枸杞是我国传统的一种滋补药材，具有延缓衰老、清肝明目、防癌抗癌之功效，而黑枸杞与红枸杞同属茄科枸杞。但比起红枸杞要更珍贵、营养价值也更高。
除了拥有红枸杞的药用价值外，黑枸杞还富含花青素和钾、铁等微量元素，在民间被称为软黄金和口服化妆品。
黑枸杞药用价值
果实内富含的花青素是它的核心价值。
花青素对血液循环、视力保护、消除水肿、降低胆固醇、保护心脏、改善静脉曲张、减缓过敏发炎等都有很好的作用。
此外，花青素对改善皮肤光泽度、提升睡眠质量也有明显好处。
黑枸杞正确泡水方法
1、洗杯倒水：洗净杯子，倒入温水或凉水（水温过高会破坏黑枸杞中的花青素）
2、放入枸杞：将少许黑枸杞直接放入水中
3、静置饮用：静观花青素丝丝释放，颜色越来越深，一般用自来水泡呈现蓝色，用矿泉水泡则呈现紫色。
4、重复冲泡：每次水剩1/3时可再次加水冲泡，直至没有颜色为止。
坚持喝半年的好处
据大部分用户反馈，喝完黑枸杞的作用：喝半年(每天早晚各喝一次)，据记载的见证如下：
1.每天早上有食欲了。
2.睡眠质量明显改善（熊猫眼不见了）。
3.皮肤变得细嫩，水润。
4.小腹部不那么突起了（说明体内/肠道内垃圾减少）。
5.坚持饮用黑枸杞水半年以上，脸部和手背等处的老年斑就会明显改善，或消失，或程度不同地缩小，或颜色变浅，而且不会有继续生长的迹象。
Tip:黑枸杞滋补效果很强，成人每天喝3-6g为宜。
