适合郊游午餐的食物

郊游午餐适合带瓶装饮料、水、三明治、饭团、水果、特色饼、蛋挞等等。自己制作三明治是不错的选择，因为三明治里面可以加入蔬菜，蛋，肉类等食品，不仅健康也可以随自己的喜好添加。郊游的食物要便于携带而且可以直接食用。

郊游时饭团是很好的选择，不仅饱腹感强而且制作方法简单，还可以选择喜欢的食材添加进去。容易吃饱，方便携带。

在吃完饭后来点水果是一件不错的事情，不仅能够补充维生素还可以助消化，所以水果在郊游时也是属于常见的食品。

每个地方都有自己的特色饼，新疆的馕、天津的煎饼果子、石头饼、五香肉饼等。可以在郊游时带上几个，方便又好吃。

可以外带的自制美食

五一节出游，5道适合外带的美食做法，赶紧学起来，孩子吃着放心

五一节出游外带的美食做法。以下是五道美味的食谱，它们简单易做，口感丰富，适合携带外出用餐。

一、凯撒沙拉卷

凯撒沙拉卷是一个简单又美味的午餐选择。您可以用生菜叶子或米饭纸卷起凯撒沙拉，再加上鸡肉或虾仁。这是一个既健康又方便的选择。

材料：生菜或米饭纸、凯撒沙拉酱、鸡肉或虾仁、番茄，洋葱等配菜（可选）

做法：

1. 将鸡肉或虾仁煮熟备用。
2. 洗净生菜叶子，或将米饭纸泡软备用。
3. 在生菜叶子或米饭纸上涂上凯撒沙拉酱。
4. 加入煮熟的鸡肉或虾仁。
5. 可以添加任何您喜欢的配菜。
6. 卷起来并用牙签固定。

二、意大利面沙拉

意大利面沙拉是一个简单而美味的做法。您可以选择任何一种意大利面，加上蔬菜和沙拉酱。这是一个既健康又美味的选择。

材料：意大利面、红色和绿色蔬菜、沙拉酱、坚果（可选）

做法：

1. 将意大利面煮熟并冷却。
2. 切碎蔬菜，如番茄，黄瓜，胡萝卜，洋葱等。
3. 在意大利面上倒入沙拉酱，并搅拌均匀。
4. 加入切碎的蔬菜和坚果（如腰果或杏仁）。
5. 放入冰箱冷藏至准备食用。

三、墨西哥卷饼

墨西哥卷饼是一个美味的午餐或晚餐选择。它可以搭配各种肉类和蔬菜，加上番茄酱和酸奶酱，口感丰富。

材料：玉米饼、牛肉或鸡肉、辣椒、洋葱、番茄酱、酸奶酱、面包屑或玉米粉（可选）

做法：

1. 将肉类切成小块，加入调味料煮熟。
2. 烤玉米饼或在平底锅中加热玉米饼。
3. 将肉块放在玉米饼上，加入辣椒、洋葱、番茄等配菜。
4. 加入适量的番茄酱和酸奶酱。
5. 如果想要更加脆口的口感，可以在饼上撒一些面包屑或玉米粉。
6. 卷起来并用牙签固定。

四、泰式炒面

泰式炒面是一个美味的午餐或晚餐选择。您可以选择任何一种面条，加上青菜和鸡肉或虾仁，加入泰式香料和辣椒，口感丰富。

材料：面条、鸡肉或虾仁、青菜、泰式香料、辣椒、酱油、鸡蛋（可选）

做法：

1. 将面条煮熟并冷却。
2. 将鸡肉或虾仁煮熟备用。
3. 锅加油，加入青菜和泰式香料翻炒。
4. 加入煮熟的鸡肉或虾仁和面条，加入适量的酱油和辣椒。
5. 如果想要更加丰富的口感，可以加入一个鸡蛋。
6. 炒至面条和配料均匀，热腾腾地上桌。

五、芝士玉米饼

芝士玉米饼是一个简单而美味的早餐选择。您可以选择自己喜欢的芝士，加上玉米饼，口感丰富。

材料：玉米饼、芝士、鸡蛋（可选）、辣椒酱（可选）

做法：

1. 将玉米饼烤熟。
2. 在烤好的玉米饼上加入芝士。
3. 如果想要更加丰富的口感，可以加入一个鸡蛋。
4. 加热直至芝士融化。
5. 可以配上一些辣椒酱，口感更佳。

这些都是适合外带的美食做法，您可以在五一节出游时轻松享用。希望这些做法能够为您带来美味和愉悦！