一碗米饭多少大卡？接下来就来为大家介绍一下一碗米饭的热量，一起来看看吧。
一碗米饭的热量要看饭的多少，饭比较多的话热量高，饭比较少的话热量会少很多，一般情况下，每100克米饭的热量是116大卡，摄入过多会导致体内脂肪堆积。
摄入过多的米饭容易形成肥胖现象，将要减肥的人群可以多吃一些粗粮制作成的米饭，比如高粱、荞麦等，这人体不仅可以吸收其中的纤维素，还不会引发肥胖现象。
一般情况下，煮饭时米和水的比例是一比一点二，如果喜欢干一点米饭，水和米的比例一般是一比一，如果喜欢粘稠一点的米饭，水和米的比例是一比一点五。
以上就是为大家介绍了一碗米饭多少大卡，希望对大家有所帮助。
红薯、土豆、米饭，哪种主食的热量最高？
考场规则
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第 14 次丁香医生健康知识测验
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密封线
前提是，吃的一样多
参考答案
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答案：米饭。
热量分别为：土豆 81 千卡 / 100 克，红薯 61 千卡 / 100 克，米饭（蒸） 116 千卡 / 100 克。怕胖不敢吃米饭的小伙伴，可以选择土豆和红薯替代部分主食噢。
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