不吃早餐的8大危害（不吃早餐的十大危害）

不吃早餐会伤害人体的肠胃，导致营养不良，并且还会出现低血糖症状，精神倦怠，引起便秘，同时还有可能会影响睡眠，加速衰老，易患胆结石等，所以一日三餐必不可少，日常要健康食用，并且均衡膳食。

不吃早餐有什么危害

1、伤害肠胃

不吃早餐会使肠胃蠕动时没有食物中和，分泌的胃酸损伤肠胃黏膜，诱发消化道疾病。

2、营养不良

不吃早餐会使身体缺少营养供给，一直处于饥饿状态，免疫力下降。

3、低血糖

不吃早餐会使人体血糖经过一晚消耗后仍得不到补充，出现头晕目眩的症状，不能长时间站立，严重的会出现休克。

4、精神疲倦

不吃早餐会让大脑缺少需要的能量，运转缓慢，精神倦怠，没有活力，影响学习和工作的效率。

5、引起便秘

不吃早餐会使肠胃运转减弱，引起身体便秘。

6、影响睡眠

不吃早餐会使身体在午餐、晚餐时摄入更多食物，影响消化和睡眠。

7、加速衰老

不吃早餐会消耗身体存储的蛋白质等，扰乱身体的新陈代谢，使皮肤干燥，加速衰老。

8、患胆结石

不吃早餐会使胆囊中没有胆汁排出，使胆固醇沉积，长久下来会患有胆结石。

经常不吃早餐有5大危害，智力下降老的快，关键还损伤肠胃易结石

现在许多年轻人工作比较繁忙，三餐都不能按时吃，往往都忽略了早餐。那么长期不吃早餐对身体造成的危害你真的知道吗？下面让我们一起去了解下。

一、容易便秘

若经常不吃早餐养成习惯了，就可能造成胃结肠反射作用失调，从而产生便秘。而身体排毒不畅的话，毒素在体内积累到一定程度，脸上就容易长痘痘。

二、容易患消化道疾病

人经过一夜睡眠，早晨肠内的食物已经消化殆尽，急需补充。如果早餐再吃不好，午饭就会吃很多，造成胃肠道负担过重，导致胃溃疡、胃炎、消化不良等疾病。

三、会影响智力

饥饿时血糖会降低，会使大脑出现障碍，产生头晕、注意力不集中、记忆力减退、易疲劳的现象，甚至影响大脑的功能，导致智力下降。

四、不吃早餐老得快

不吃早餐的朋友，身体只能动用体内贮存的糖元和蛋白质，久而久之，就会导致皮肤干燥、起皱和贫血等，加速人体的衰老，所以要想年轻漂亮，记得吃早餐哦！

五、容易患胆结石

长期不吃早餐，还会导致胆囊不收缩，时间久了就容易生胆结石。