黄面是黍子去皮后的黄米，再磨成面，就叫黄面，也叫黄米面。营养价值高，富含人身体所需的8种氨基酸、微量元素和矿物质。有一定黏度，常用来做黄糕、酿酒。
1、黄面的营养价值
黄面富含蛋白质、维生素B族、丰富的脂肪、碳水化合物、维生素E、锌、锰等营养成分。
2、黄面的功效
黄面可以促进肠道蠕动，起到润肠通便的功效；可以去肺热，起到滋阴润肺的功效；可以健脾和胃，还能缓解失眠及改善睡眠质量。
3、吃黄米的禁忌
黄面具有一定黏度、较难消化，老人，小孩和胃肠功能不好者应少食。
比炒面好吃几倍的黄面，做法很简单，香辣味浓，太攒劲了
提起黄面，新疆人是一点也不陌生。新疆黄面即是凉面，因其色黄而得名。维吾尔语叫“赛热克阿希”，属夏令风味小吃。黄面是新疆特色美食，是用一种新疆特产“蓬灰”和面粉做成的，劲道而有韧劲，加上新疆特色的调味汁浇上，那是另一番风味。黄面在新疆小吃的市场上，主要有回、维、汉三个民族在做，各家的汤汁配料不太一样，每个民族都有自己的消费群体。特别是夏天，那是新疆人的快餐，特别深受女人们的欢迎，新疆爷们要吃黄面，爷们最爱搭配的是烤肉，所谓“黄面烤肉”是也。这道饭菜合一的美味，在市场上有两种表现方式，一种是饭店里的“黄面炒烤肉”，一种最常见的是黄面店里的黄面烤肉串。这种就是烤肉放在黄面上面，吃着烤肉在吃着黄面，这是黄面的绝搭吃法，一般新疆人都这样吃黄面，至于炒黄面大多数的拌面店里才有，做法都是和新疆炒面差不多，口味香辣，加的配菜基本是韭菜和小白菜的比较多些，不像炒面那么的食材配料。比炒面好吃几倍的黄面，做法很简单，香辣味浓，太攒劲了。
黄面一直以来都是浇上调味汁凉拌着吃，这是传统的吃法，而现在不一样了，可以炒着吃，炒法和新疆炒面差不多，这种新式吃法，很快受到很多人的欢迎。这种炒黄面一般都是加羊肉一起炒的，辣皮子是必须的，炒好的味道是香辣味，也就是我们经常在餐馆菜单上看到的爆炒黄面，加上少许的韭菜作为点缀，真是色香味俱全。我这次做的是干煸味道，因为家里羊肉没了，其实正宗的得用羊肉炒，不过，加了鸡肉的黄面，那是另一番风味。根根入味的炒面，只有新疆人才能吃到，色香味浓，太好吃了。
主料：黄面、鸡肉（可选择羊肉或者牛肉最好）
辅料：植物油、盐、姜、生抽、韭菜、辣皮子、花椒粉、味精、香醋
做法：1、把韭菜洗净切段，鸡肉切丝或者片
2 、辣皮子泡泡切末，皮牙子切丝
3、热锅凉油，油热7成下鸡肉翻炒出水分出香味
4、加辣皮子翻炒出香辣味
5、加皮牙子、生抽、花椒粉翻炒出香辣味
6、加盐、一定要翻炒出浓浓的香辣味，加味精翻炒均匀（可选）
7、加黄面翻炒均匀，要不停的大火翻炒出香味
8、如果太干，可加少许继煸炒，加少许生抽继续翻炒
9、加韭菜翻炒到变软
10、沿着锅边加几滴香醋翻炒均匀即可出锅了
小贴士
1、辣皮子最好加多了，这干煸的黄面就是吃的香辣，花椒粉一定要加，最好用羊肉才好吃哟
2、黄面一定要煸炒出香辣，变软入味才好吃
